Negatieve - calorie voedsel zijn niet zero- calorie voedsel ; ze zijn voedingsmiddelen die een negatieve invloed op de totale calorie- verbruik hebben . Hoe Foods gekozen

Een voedingsmiddel wordt beschouwd als negatieve calorieën hebben als het vereist meer calorieën te verteren dan het eigenlijk bevat . Een voedingsmiddel dat 100 calorieën bevat en vereist 120 calorieën te verteren heeft een 20 - calorie tekort , waardoor het een negatieve - calorie voedsel .
Soorten voedingsmiddelen

negatieve - calorie voedsel lijst omvat ongeveer 100 vezelrijke groenten en fruit. Vezels vertraagt ​​de vertering proces, waarbij meer energie om het te voltooien .
Negatieve Calorie Voedsel Versus Gratis Voedsel

Een negatieve - calorie voedsel vergt meer energie ( dat wil zeggen , calorieën ) om metaboliseren dan het voedsel eigenlijk bevat , terwijl een gratis eten is er een die 20 calorieën of minder bevat .
voors en tegens

aan de positieve kant , negatieve - calorie voedsel profiteren lijners vanwege hun vermogen om vet te verbranden . Aan de negatieve kant , ze niet eiwitten , vetten of andere voedingsstoffen bevatten .
Conclusie

Negatieve - calorie voedsel bieden gedocumenteerde voordelen voor de gezondheid , maar ze moeten niet de slechts voedselbronnen een verbruikt bij het dieet . Zij moeten in een het eten plan dat alle essentiële voedingsstoffen die nodig zijn voor een goede gezondheid levert worden opgenomen.