Zwaarlijvigheid is een ernstig gezondheidsprobleem in de Verenigde Staten , en veel mensen zoeken naar manieren om gewicht te verliezen zonder nadelige gevolgen voor hun lichaam . De negatieve calorie dieet kunt u gezond voedsel te eten , terwijl het verliezen van gewicht , zonder het krijgen van honger. De sleutel tot succesvol gewichtsverlies is het instellen van uw doelen en het kiezen van de juiste voeding . Het instellen van uw doelen

Afvallen hard werken kan zijn. De eerste stap is om te bepalen hoeveel je wilt verliezen . Beslis over een datum om uw dieet te beginnen en hou je eraan . Losing 1-2 pond per week is een gezonde snelheid van gewichtsverlies . Je lichaam moet 500 calorieën per dag
branden te verliezen £ 1 per week.
How It 's Done

De negatieve calorie dieet werkt anders dan de meeste conventionele diëten . In plaats van alleen te bezuinigen op de hoeveelheid voedsel dat je eet , je dieet volledig veranderen . Door te kiezen voor voedingsmiddelen die weinig of geen calorieën , kunt u zoveel eten als je wilt . Omdat deze voedingsmiddelen zijn moeilijker te verteren , je lichaam verbrandt meer calorieën dan de het voedsel tijdens de spijsvertering daadwerkelijk bevatten . Met inbegrip van regelmatige oefening zal u toelaten om meer calorieën te verbranden . Dit bevordert een snellere gewichtsverlies zonder verlies van essentiële vitaminen en mineralen die je lichaam nodig heeft .
Voedingsmiddelen te genieten
p Er is een grote verscheidenheid van voedingsmiddelen die u kunt genieten terwijl op de negatieve calorie dieet . Sommige groenten die het beste voor dit dieet zijn onder andere asperges , broccoli , kool, wortelen , komkommers , sperziebonen , sla , radijs en courgette . Er zijn ook vele vruchten die u helpen om calorieën waaronder appels , bosbessen , meloen , grapefruits , citroenen , sinaasappels , ananas , aardbeien , tomaten en watermelon.This betekent niet dat je niet kunt ook vlees, kaas of brood op de gelegenheid te branden . Zij moeten met mate worden gegeten .
Voedingsmiddelen te vermijden

Om succesvol te zijn op het verliezen van gewicht zijn, moet je junk food te vermijden. Dit betekent dat het uitsnijden van snoep, koekjes of chips . Calorierijke voedingsmiddelen, zoals pizza en ijs kunt uw gewichtsverlies belemmeren . Veel gezonde alternatieven beschikbaar zijn. Als u verlangen chips , probeer dan gedroogde groente of fruit chips en vermijd al die hard-to -burn calorieën. Fruit en ijs smoothies kan een heerlijk, gezond alternatief voor ijs of milkshakes zijn. Als je het verlangen niet kan vechten voor pizza , een all plantaardige pizza op een vetarm tortilla korst kan net zo lekker zijn en filling.The negatieve - calorie dieet kan u helpen gewicht te verliezen en zich beter voelt . Door het maken van de beslissing om de manier waarop je eet te veranderen , wordt u op uw weg naar een gelukkiger , gezonder je .