metabolisme van uw lichaam bestaat uit enzymen en hormonen . Metabolisme zet uw voedselinname in brandstof (energie van uw lichaam ) . Sommige mensen een genetische aanleg voor trage stofwisseling , die wordt toegeschreven aan gewichtstoename . Echter , er zijn bepaalde voedingsmiddelen die u kunt eten die van nature helpen verhogen van uw stofwisseling en schuur pond . De volgende gezond eten plan laat zien hoe je deze natuurlijke stofwisseling booster voedsel op te nemen in uw dagelijkse voeding . Vezelrijk ontbijt

Het ergste wat je voor je stofwisseling zou kunnen doen is het ontbijt overslaan . Eet een gezond ontbijt in de ochtend voordat je hoofd uit de deur naar werk of school . Kies voor high - granen . - Staal gesneden havermout en haverzemelen verlagen slechte cholesterol en staan ​​bekend om hun vet oplosbare vezels , die helpt snel vet te verbranden . Door het hebben van vezels in de ochtend , zult u ook een vol gevoel en minder eten gedurende de dag.
Eiwitten

Eiwit gevonden in mager vlees zal ook je stofwisseling te verhogen . Voor de lunch , kiezen voor magere broodjes kalkoen op volkoren brood in plaats van vet vlees zoals pastrami of rosbief . Eiwit helpt ook bouwen mager spierweefsel , dat helpt vet te verbranden en verhoogt je stofwisseling . Eiwit is een grote energie-booster , die ook kan worden gevonden in zuivelproducten, zoals magere kaas , yoghurt en magere melk .
Groenten en
Fruit

de beste natuurlijke stofwisseling booster is groenten en fruit. Zorg ervoor dat u fruit of groenten bij elke maaltijd te nemen. Appelschijfjes en worteltjes maken ook grote snacks. Wanneer uit eten gaan, kiezen voor een groene salade in plaats van een gepofte aardappel of fruit in plaats van een high - calorie dessert . Groenten en fruit bevatten niet alleen vezels , maar bevatten ook krachtige antioxidanten die het immuunsysteem van het lichaam te stimuleren en u te beschermen tegen de ziekte .