Dieet kan een moeilijk proces zijn, vooral wanneer de resultaten langzaam te komen . Naast het eten van gezonde voeding en uit te werken , zijn er een paar ' superfoods ' die kunnen helpen bij gewichtsverlies meer dan de gemiddelde maaltijd . Deze voedingsmiddelen werken door het verhogen van de stofwisseling , het onderdrukken van de eetlust , en hulp bij de opbouw van spieren en spijsvertering. Door het eten van een dieet te houden dat deze voedingsmiddelen bevat , kunt u de resultaten zien sneller. Lean Protein

Lean eiwit is een belangrijk aspect van een dieet , in het bijzonder voor degenen die proberen om gewicht te verliezen . Eiwitten, zoals mager kip, rundvlees en zelfs varkensvlees, plus vis, eieren , bonen en noten zijn allemaal gezond - eiwit verpakt dieet helpt . Deze voedingsmiddelen houden je langer een verzadigd gevoel , en in combinatie met matige lichaamsbeweging , zal u helpen meer spieren , die versnelt de stofwisseling en verbrandt vet op te bouwen . Zelfs eiwitten zoals vis en noten , die een matige hoeveelheid vet kunnen bevatten , zijn goed voor gewichtsverlies dankzij de omega - 3 vetzuren, die ziekte bestrijden - eigenschappen hebben en gedacht te versnellen de stofwisseling .

Fiber

Fiber , zoals eiwit , kan helpen onderdrukken de eetlust , want nadat je het eet , voel je je voller langer . Het helpt ook bij de spijsvertering , het verwijderen van uw systeem , het verminderen van een opgeblazen gevoel en waardoor u beter en lichter voelen . Ook moet je vezelgevulde voedingsmiddelen, zoals fruit , groenten en volkoren granen zoals hele tarwe, haver , quinoa en bruine rijst niet leiden tot een piek in de insuline , zodat ze helpen bij het ​​reguleren van je stofwisseling .

Natuurlijke metabolisme Revers

Er zijn een paar ' superfoods ' die daadwerkelijk kan rev uw stofwisseling onmiddellijk nadat u ze binnenkrijgt . Capsaïcine is een chemische stof aangetroffen in pikante pepers , zoals habanero , cayanne en jalapeno . Je stofwisseling kan versnellen met 25 procent tot drie uur na inname van een pittige maaltijd omdat capsaïcine de hartslag verhoogt . Cafeïne is een ander ingrediënt dat hetzelfde effect heeft heeft . Groene thee packs een double whammy dankzij de cafeïne en een chemische stof genaamd EGCG , die ook wordt gedacht te versnellen de stofwisseling door het verhogen van de hersenen en het functioneren van het zenuwstelsel .