Het Mufa of enkelvoudig onverzadigd vet , dieet is gemakkelijk te volgen en uit te voeren zodra je naar beneden de basis en onder de knie krijgen van het opnemen Mufa dieetvoeding in elke maaltijd die je eet . De belangrijkste dingen om te onthouden over een Mufa dieet plan zijn om de verschillende Mufa voedingsmiddelen bij de hand houden , eet regelmatig Mufa geïnspireerde maaltijden en onderhouden van een goede houding over zich te houden aan het dieet . Mufa Foods

Integreer een Mufa dieet voedsel in elke maaltijd je eet de hele dag door . Enkele voorbeelden van de Mufa dieetvoeding zijn lijnzaadolie , koolzaadolie , halfzoete of pure chocolade , avocado , macadamia noten , amandelen , natuurlijke pindakaas , olijven , olijfolie , pistachenoten , zonnebloempitten en walnoten .

U kunt gemakkelijk Mufa dieetvoeding toe te voegen in uw dieet door het volgen van een paar eenvoudige richtlijnen . Ten eerste kan je alles wat je eet in olijfolie koken. Dan moet je lijnzaadolie toe te voegen in uw yoghurt , vers fruit smoothies en vers geperst groentesap dranken . Verspreid natuurlijke pindakaas op caloriearme crackers en fruit . Voeg de verschillende soorten noten aan vis en kip beslag, salades en yoghurt . Veel Mufa dieet recepten kan ook online op bronnen zoals Mufa Magic te vinden , dus als je een geconcentreerde inspanning te maken, moet je geen problemen opnemen Mufa voedingsmiddelen in elke maaltijd die je eet . Je kunt zelfs een stuk van donkere of halfzoete chocolade na elke maaltijd .
Frequency

Maak er een routine van het eten van vier , 400 - calorie maaltijden om de 3-5 uur de hele dag . Wanneer u deze vaak eten , zal je uiteindelijk minder eet de hele dag door , omdat je lichaam continu en gemakkelijk worden het omzetten van het voedsel dat je eet in energie. U zult ook beter voelen omdat je niet in honger-modus en binge zal draaien op de verkeerde soorten voedsel .
Attitude

Vasthouden aan een Mufa dieet plan zal meer dan krimpen je buik vet te doen. Mufa voedingsmiddelen verlagen het risico van een beroerte , borstkanker en hart-en vaatziekten , het cholesterolgehalte te verlagen en het verminderen van de stijfheid en pijn van reumatoïde artritis .

Dus , als je op de Mufa dieet , bent u ook op een gezond lichaam voeding , en als je te vervangen om de negatieve dieet gedachte met de gedachte dat je eet om je leven te beschermen , uw houding over eten op deze manier zal veranderen en je zult beginnen om echt te genieten van wat je doet voor je lichaam .
< br Aanmelden>