Afvallen kan moeilijk zijn . Focussen zelf op uw gewichtsverlies doel kan een hellend vlak te zijn en vallen is het makkelijker dan een verblijf op . Motivatie is het belangrijkste tijdens een programma van het gewichtsverlies te behouden . Het houden van motivatie kan moeilijk zijn . Hier zijn een paar tips die u kunnen helpen om uw motivatie going strong . Wees redelijk

Een veel voorkomende fout die veel mensen maken in het verliezen van gewicht is om hun doel te hoog ingesteld. Proberen tot 100 kilo te verliezen in 5 maanden is niet alleen onredelijk , het is ook gevaarlijk . Als je heel zwaarlijvig , schieten voor £ 20 op het eerste. Dit is een redelijk doel als u meer dan 100 kilo overgewicht . Als u niet zwaarlijvig , maar willen gewoon een paar verdwaalde kilo's te verwijderen , kan 5 tot £ 10 alles wat je nodig hebt . Laat je niet gevangen in het verliezen van gewicht snel , omdat je erg teleurgesteld kunnen worden als je dat niet doet . Twee tot drie pond per week is een hoog tempo .
Niet ontnemen zelf

Mensen snijden vaak hun inname van voedsel naar beneden tot een gevaarlijk laag niveau . Het lichaam heeft ongeveer 1200 calorieën minimum te kunnen werken , en zelfs meer als je langer en zwaarder . Niet snijden jezelf af uit de voeding volledig . U zult gewicht verliezen , maar dit is ongelooflijk ongezond en kan leiden tot ondervoeding en andere problemen . Vervang gewoon de junk voedsel dat je eet met gezond voedsel . Eet een evenwichtige voeding . Krijgen groenten en fruit per dag . Niet alleen zijn deze voedingsmiddelen gezond , ze daadwerkelijk helpen de snelheid van uw stofwisseling . Niet overmatig eten , maar eet minder dan je normaal doet . Proberen om het een verandering van levensstijl in plaats van een dieet te maken.
Beloon uzelf

Jezelf belonen voor het bereiken van doelstellingen van het gewichtsverlies kan helpen om gewicht te verliezen gemakkelijker . Als je verliest £ 5 , ga je jezelf een pizza . Als je verliest 10 , koop jezelf een luxe-item . Als u uw doel bereikt , een feestje . Er zijn veel verschillende beloning ideeën , waarvan vele worden gerelateerd aan voedsel . Uw lichaam zal aanpassen aan het leven zonder de hoeveelheid voedsel die het normaal eet en je zal hunkeren hebben . Af en toe jezelf belonen voor het vasthouden aan je doel kan helpen bij het intomen deze verlangens .