Terwijl een groot aantal mensen keek naar de relatief beroemde documentaire ' Super Size Me , "er waren niet veel mensen gericht op wat er gebeurde na de camera's gestopt rollen. Directeur ( en ster ) van de film , Morgan Spurlock , moest een acht weken durende dieet om het gewicht opgedaan tijdens het filmen van de film verliezen verduren. Het programma dat hij gebruikt om dit te doen is wel de " Morgan Detox Dieet , " en het kan u helpen met uw gewicht onder controle te doelen ook. Detox Dieet Labeling

Terwijl de meeste mensen zouden kunnen denken aan de term " detox dieet " en onmiddellijk associëren met bizarre diëten , de Morgan Detox Dieet is niet een detox dieet dat zou gecategoriseerd als een rage dieet . Het dieet is ontworpen door Spurlock 's verloofde , een voedingsdeskundige . Ze koos ervoor om het dieet munt een " detox " plan, omdat ze voelde dat het woord "dieet " had overdreven negatieve connotaties.
Morgan Detox Theorie

De theorie achter de Morgan Detox Dieet is eenvoudig, maar fundamenteel gezond . Door het volledig elimineren van de consumptie van twijfelachtige en onnatuurlijke voedselbronnen in uw dieet , zal je lichaam natuurlijk het bereiken van een gezond gewicht niveau . Om dit te doen , moet je jezelf herprogrammeren om een dieet van gezonde , nutriënt-dichte voedsel consumeren , terwijl het volledig loslaten van de typische Amerikaanse dieet .
Na de Morgan Detox

Om de Morgan Detox volgen , moet u de consumptie van alle verwerkte voedingsmiddelen , geraffineerde meel en suikerhoudende producten te elimineren . Bovendien moet u de consumptie van alle calorie- bevattende dranken te staken en tegelijkertijd het verhogen van uw inname van water om ten minste acht 8 - ounce glazen per dag . Voor maaltijd keuzes , moet vasthouden aan voornamelijk fruit, groenten en volle granen , met de toevoeging van magere eiwitten ( kip , vis, kalkoen , of extra mager rundvlees ) en een focus op gezonde vetten ( zoals amandelen en visolie ) .

Voordelen

Morgan Spurlock verloren 14 kilo in acht weken op dit plan , wat neerkomt op een gemiddeld verlies van iets minder dan twee pond per week - een zeer redelijke prijs . Zoals geleidelijk vet verlies is meer op de lange termijn zal de aanhangers van de Morgan Detox Dieet genieten van echte gewichtsverlies voordelen die ze kunnen dragen met hen voor jaren . Daarnaast is het veroveren van gewicht onder controle te onderwerpen is aangetoond dat het risico op hartaanvallen , kanker en beroerte.
Monitoring van vooruitgang

Bij het dieet op de Morgan Detox plan, uw vooruitgang . Wil je een consistente inname van de dagelijkse calorieën verbruikt. Zorgen voor consistentie wordt het beste bereikt door het houden van een gedetailleerd dagboek voedsel , een opsomming van de geconsumeerde voedingsmiddelen en het totale calorieën bevatte . Weeg jezelf aan het eind van elke week op het plan , gericht op tussen 1-2 kilo te verliezen . Als je op het goede spoor met uw gewichtsverlies , houd je calorie- niveau constant. Als uw gewichtsverlies is te langzaam of te snel , door het toevoegen of aftrekken van 200 tot 300 calorieën per dag , weer herbeoordeling aan het einde van de volgende week .