De stofwisseling is de snelheid die nodig is om breken voedsel , voedingsstoffen te absorberen en elimineren van afvalstoffen uit het lichaam . Een gezonde spijsvertering is essentieel voor een gezonde stofwisseling . Er zijn voedingsmiddelen die de stofwisseling te verhogen door het balanceren van de bloedsuikerspiegel , het verbeteren van de spijsvertering en het helpen bij de verwijdering van afvalstoffen . Er zijn ook voedingsmiddelen en kruiden die het lichaam een ​​metabole boost door verhoging van de hartslag , de bloedstroom , en het stimuleren van het zenuwstelsel . Fruit en Groenten

Groente en fruit zijn rijk aan water en vezels . Ze zijn ook rijk aan antioxidanten , vitaminen en mineralen , waarvan vele helpen bij de vertering van voedsel . Groene groenten bevatten ook chlorofyl , die helpt bij het reinigen van gifstoffen en afvalstoffen uit het lichaam . Broccoli is rijk aan calcium en vitamine C --- die boost metabolisme helpen . Grapefruit verlaagt eigenlijk het insulinegehalte in het lichaam , waardoor het lichaam verhindert het opslaan van vet .
Spices

Volgens natuurlijke therapeuten , gember , kaneel en cayennepeper hulp om de stofwisseling te stimuleren . Gember wordt gezegd om te helpen de maag produceren spijsverteringsenzymen , die helpen verteren eiwitten, koolhydraten en vetten . Kaneel wordt gezegd om te helpen om de bloedsuikerspiegel in het lichaam en helpen metaboliseren suiker in evenwicht te brengen . Cayennepeper is gemeld te versnellen de stofwisseling en reinigen van de darmen .
Eiwitten

Eiwit helpt evenwicht bloedsuikerspiegel. Het duurt langer om te verteren en zorgt ervoor dat je vol voor een langere periode van tijd voelen . Proteïne ondersteunt spierontwikkeling en herstel na inspanning . Spier is bekend dat de stofwisseling bevorderen . Alle rood en wit vlees bevatten eiwitten , net als zuivel , eieren , tofu , sojaproducten , noten en bonen . Makkelijk te verteren eiwit is beschikbaar via eiwit shakes gemaakt van wei of soja poeder.
Yoghurt

Yoghurt dat rijk is aan actieve culturen helpt het lichaam verteren van voedsel . Probiotica vormen de goede bacteriën , ook wel darmflora , dat de darmen gezond. Wanneer de darmen gezond zijn, wordt het voedsel verteerd en gemakkelijk te elimineren . Probiotica kunnen gekocht worden in capsules van reformwinkels , maar ze zijn ook hoog in een verscheidenheid van gefermenteerde levensmiddelen , zoals zuurkool en yoghurt .
Cafeïne

Koffie en sommige soorten thee bevatten cafeïne . Cafeïne verhoogt de hartslag, ademhaling , doorbloeding en de stofwisseling enkele uren na het drinken. Het drinken van meer dan twee of drie kopjes kunnen prikkelbaarheid en slapeloosheid veroorzaken , dus het is best om het toezicht op de dagelijkse inname . Groene thee bevat cafeïne en ook epigallocatechinegallaat , die versnelt uw zenuwstelsel en de stofwisseling .