Het metabolisme is de functie van het afbreken van chemische verbindingen , absorptie van wat nodig is in het lichaam en het afvoeren van afvalstoffen. Als het metabolisme is traag , je voelt je vermoeidheid , en het kan heel moeilijk zijn om gewicht te verliezen . Vele factoren kunnen invloed hebben op de stofwisseling . Stress , een dieet rijk aan verzadigde vetten en een gebrek aan vocht kan vertragen de stofwisseling . De beste manier om de stofwisseling te houden , is de lever , bijnieren , schildklier en darmen gezond. Maaltijden

Ontbijten kick - start het metabolisme elke dag . Dit kan een stuk fruit , granen of eieren zijn. Elke voedsel geconsumeerd in de ochtend krijgt de stofwisseling op gang . Eten van het ontbijt gevolgd door vijf kleine maaltijden door de dag zal ervoor zorgen dat uw lichaam blijft lang verteren en verbranden calorieën de hele dag . Het zal je bloedsuikerspiegel stabiel te houden en verminderen de behoefte om te eten 's nachts.
Spijsverteringsenzymen

Ginger , gekiemde granen en rauwe groenten en fruit bevatten allemaal spijsverteringsenzymen . Deze spijsverteringsenzymen helpen bij het verteren vetten , koolhydraten , eiwitten en lactose , en houden de stofwisseling goed werkt als het systeem verteert en elimineert zonder problemen . Gember daadwerkelijk helpt het lichaam om meer spijsverteringsenzymen produceren , en dagelijks geconsumeerd , kan het helpen handhaven van een gezonde spijsvertering .
Kruiden

Veel kruiden kunnen helpen het metabolisme regelen . Cayennepeper is bekend dat het versnellen van de stofwisseling en reinigen van de darmen . Cayennepeper kan worden gestrooid op maaltijden gedurende de dag aan te moedigen en te helpen bij de spijsvertering . Paardebloem wortel is die de lever te reinigen . De lever is verantwoordelijk voor de afbraak en verwerking van vetten . Astragalus is ook bekend om de snelheid van het metabolisme door versteviging van de bijnieren . Leg 1 theelepel van deze kruiden in een kopje gekookt water . Steil voor 3 tot 5 minuten , stam , dan drinken . Consumeer 1-3 kopjes per dag .
Schildklier

De schildklier produceert een hormoon dat de stofwisseling reguleert . Als de schildklier onderactief is , leidt tot vermoeidheid en gewichtstoename . Het maakt het erg moeilijk om gewicht te verliezen . Kelp is rijk aan calcium, kalium en jodium . Jodium is een belangrijk onderdeel van het schildklierhormoon en nemen kelp supplementen kunnen helpen om de schildklier gezond. Raadpleeg uw arts voordat u eventuele aanvullingen .
Stress

Stress zorgt voor een zware druk op het hele lichaam . Het heeft gevolgen voor slaappatronen en het spijsverteringsstelsel . Dit zijn twee gebieden die moeten gezond zijn om een gezonde stofwisseling . Het lichaam recupereert en herstelt zich tijdens de slaap . Meer calorieën worden verbrand tijdens de slaap dan wanneer het algemeen ontspannen, lezen of televisie kijken . Stress kan ook leiden tot onregelmatig eetpatroon , zoals onder - eten of te veel eten , dat kan invloed hebben op de bloedsuikerspiegel en het metabolisme .