De ABS Dieet is ontworpen door de editor-in -chief van Men's Health magazine als een maaltijd plan gebaseerd op " power voedsel . " Het plan stelt om spiermassa te vergroten , toon uw lichaam en helpen gewicht te verliezen zonder te oefenen . Terwijl oorspronkelijk ontwikkeld voor mannen , zijn er nu eten plannen voor vrouwen ook. B

ontbijt op het ABS Dieet benadrukt eiwit met slechts een kleine hoeveelheid koolhydraten . De maaltijden omvatten een ei en tonijn salade zonder mayonaise , grutten met gesnipperde beef jerky en cheddar , een munt en een meloen yoghurt smoothie en een broodrooster wafel met ei en salsa .
Lunch

Lunch opties bieden een mix van eiwitten , fruit en verse groenten . Keuzes variëren van een spinaziesalade met aardbeien , sinaasappels en prosciutto om een vetarm Reuben sandwich en een salade met kip , groente , kekerbonen en rode paprika .
Dinner

De focus is eiwit , maar diners hebben meer koolhydraten dan andere maaltijden . Menu keuzes omvatten platbrood belegd met Italiaanse kaas , roerbak met garnalen , pinda's en groene bonen en gepaneerde forel met groene bonen.
Snacks

De ABS dieet maaltijd plan doelstellingen om je dagelijkse calorie houden tellen ongeveer 1.500 calorieën . Het bevat kleine snacks om honger te voorkomen . U kunt kiezen voor groenten met verspreiding , yoghurt en bessen smoothies , yoghurt ijs knalt, komkommer en gekruide kwark , of touw kaas en crackers .