Is het mogelijk om gewicht te verliezen, iets dat alleen duurt een uur aan het doen? Ja het is , en als je een goed dieet en lichaamsbeweging plan te volgen dan kun je dat gewicht je verbrandt houden in een uur af voor goed . Zelfs als je verliest een half pond per keer , als je het vaak genoeg het kan oplopen tot aanzienlijk gewichtsverlies . Bespreek uw plannen van het gewichtsverlies met uw arts om advies over hoe om gezond te blijven tijdens het afvallen door het uur te krijgen. Afvallen At Work

manieren om gewicht te verliezen zijn overal om je heen ; alles wat je hoeft te doen is te profiteren van hen. Wanneer u op de telefoon op het werk , niet alleen aan uw bureau zit , sta op en tempo rond . Als je een telefoon headset nodig om vrij te bewegen , vraag het bedrijf voor een, of investeren in een zelf . Om de paar minuten de tijd nemen om wendingen kant doen naar rechts op uw bureau. In plaats van die donut , pak een sinaasappel. In plaats van de derde kop koffie in de ochtend met room en suiker , hebben een fles water in plaats . In plaats van het gebruik van de telefoon of de computer om te praten met iemand 10 meter verderop in een ander hokje , sta op en loop naar hen. Neem de trap in plaats van de lift , en maak een wandeling op je lunchpauze . Al deze activiteiten gecombineerd kunnen helpen gewicht te verliezen elk uur u op het werk .
Lopen als je kan niet worden uitgevoerd

Mensen nemen soms lopen verleend en het gevoel dat joggen is de enige effectieve manier om gewicht te verliezen . Plan een wandeling rond uw omgeving die u minstens een uur zal duren . De meeste mensen kunnen een twee mijl lopen in een uur te voltooien , dus plan je wandeling naar een mijl uit en een mijl terug. Als je voelt dat je kunt meer doen, dan plannen voor meer . Plan om een pauze in de half- way point hebben , maar alleen rusten gedurende vijf minuten. Houd een stevig wandelen tempo, maar joggen te vermijden. Voor veel mensen is het idee van joggen voor een uur lijkt onrealistisch . Echter, een stevige wandeling van een uur verbranden maar liefst 350-400 calorieën en helpen gewicht te verliezen in een korte periode van tijd.
Play Sports

Soms is de grootste hindernis om iemand te verliezen van gewicht in een uur is het verlies van belang. Een wandeling is leuk, maar na 20 minuten veel mensen zich vervelen en ontspannen hun tempo kunnen vinden . Sportliefhebbers kunnen afvallen in een uur met behulp van een sportieve activiteit die hun interesse kunnen houden en hen te helpen schuur van de pond. Vind een hoge muur te raken een tennisbal tegen met een tennisracket voor een uur. Zet een spel van twee - handaanraking voetbal , voetbal of zelfs straat hockey samen . Activiteiten zoals honkbal en golf zijn leuk , maar ze zullen niet geven u dat explosie van activiteit die u nodig hebt om snel gewicht te verliezen . Worden veilig , spelen volgens de regels en zorg ervoor dat iedereen een goede tijd . U zult gewicht sporten voor een uur te verliezen, en je kan zelfs een manier om het een regelmatig terugkerend evenement te maken.