verzadigend vermogen is een term die wordt gebruikt om te beschrijven hoe het vullen van een voedingsmiddel kan je voelen . De beste verzadigend vermogen wordt gevonden in voedingsmiddelen met veel eiwitten , voedingsvezels en water , waarbij de minst verzadigende stroom gerelateerd aan hogere vet voedsel . Een huis remedie die verblijven binnen deze richtlijnen zullen u helpen om een vol gevoel met gezonde voeding en minder eten . Home Remedy Vullen Drinks

Een remedie voor het vullen van je maag op een gezonde manier is om water te drinken , minstens een volle acht ounce glas voor het eten . Door dit te doen 10 minuten voor een maaltijd of een snack , zal het water nemen ruimte in je maag , en je zal minder eten als gevolg van vol gevoel . Dit voegt geen calorieën aan je dagelijkse voeding .

Een kopje laag natriumgehalte kippenbouillon , in plaats van koffie of thee in de middag , zal je te vullen , en er alle verzoeken u dringend moet eten. Koffie en thee kan uw eetlust te stimuleren , terwijl kippenbouillon verhelpt de honger , waardoor u een gevoel van volheid , net als u een maaltijd aten .
Home Remedy Vullen Snacks
< p> een vulling huis remedie gemaakt van amandelen , gedroogde abrikozen , gedroogde zemelen granen en droge druif moer granen in een trail mix mode zal je maag te vullen als je dit drinken met water . De druif noten en zemelen granen zal uitbreiden in je maag , waardoor je het gevoel van volheid , na het eten heel weinig. Dit maakt een gezonde snack voor tussendoor als je honger krijgt .

Maak je eigen maag vullen koekje, heel erg zoals die verkocht worden in het verkocht als maaltijdvervangers winkels. Dit huis remedie kan worden gegeten voor ontbijt of lunch samen met een glas water voor het vullen van je maag . Door het vervangen van de bloem met ongezoete havermout en droog vezelrijk fruit in plaats van de suiker in een cookie recept , zult u uw eigen maag vullen gezondheid bar. Zemelengraangewas kunnen ook worden toegevoegd , in plaats van een deel van de havermout .
Home Remedy Vullen Maaltijden

Een huis remedie voor het vullen van je maag tijdens het diner is een gebakken aardappel eten , maar in plaats van boter , gebruik gele mosterd . Twee gebakken aardappelen met gele mosterd en een glas water vult je alsof je een vijf gangen maaltijd aten . Laag natriumgehalte kippenbouillon kan in plaats van gele mosterd worden gebruikt ; Dit voegt een hartige smaak met de calorieën .

Lage natrium kippenbouillon met gekookte aardappelen , wortelen en kool is zeer vullend als maaltijd . Dit huis remedie zal niet alleen je vullen , maar het is lekker . Kippenbouillon geeft smaak en neemt de bittere smaak van voedsel zoals kool . Dit duurt een zeer kleine hoeveelheid , ongeveer een kop en een half , op te vullen zelfs de grootste eetlust.