Het meest voorkomende probleem mensen tegenkomen wanneer het proberen om gewicht te verliezen is te weten welke voedingsmiddelen ze moeten eten en welke te vermijden . Het vermijden van calorie verpakt voedsel, zoals brood, suiker , pasta en aardappelen die veel calorieën in een klein pakket en zeer weinig voeding is eenvoudig . Maar het vinden van de juiste voeding om de leegte achtergelaten door afwezigheid vullen kan moeilijk zijn . Echter , door het eten van een verscheidenheid van voedsel kunt u de honger te stillen , de brandstof voor de lichaam en het vet verbranden. Vlees

Goede kwaliteit vlees is essentieel voor het verbranden van lichaamsvet. Aanvaardbare vlees omvatten rundvlees, kip , kalkoen , lam en elke vorm van wild zoals herten en bizons . Vlees geeft je lichaam een aantal essentiële vitaminen en mineralen die het niet kan krijgen uit plantaardige bronnen . Het helpt ook om spierafbraak voorkomen door het leveren van het lichaam met eiwit . Uiteindelijk eiwit helpt ook om de stofwisseling te stimuleren, waardoor het makkelijker voor u om vet te verbranden .
Fruit en groenten

Fruit en groenten helpen om veel vitaminen en mineralen die uw lichaam te voorzien vereist voor vele functies , waaronder metabolisme . Ze helpen ook om je het gevoel verzadigd , dus houdt u van het krijgen van honger en binging . Fruit en groenten leveren ook essentiële vezel die helpt om u volledige en houdt uw spijsvertering schoon en regelmatig.
Noten en zaden

Noten en zaden zoals amandelen , cashewnoten , pompoenpitten en walnoten zijn verstandige keuzes te snacken vanwege hun hoge vezel-en eiwitgehalte . Ze helpen ook om je lichaam te voorzien van de broodnodige vetten die zowel hart-gezonde en vetverbranding zijn . Noten en zaden kunnen zeer hoog in calorieën, zodat er niet te veel eten. Houdt u er rekening mee dat pinda's zijn geen moer. Ze zijn peulvruchten en moet je niet opeten als je probeert te branden uit vet.
Vis en visolie

Fish verdienen speciale vermelding vanwege hun hoge Omega- 3 oliegehalte . Volgens de Mayo Clinic , visolie , hetzij door middel van consumptie of als supplement , kan een persoon de stofwisseling te verhogen met maar liefst 400 calorieën per dag . Vis en visolie zijn ook erg goed voor je hart en de algehele gezondheid .