In uw zoektocht om gewicht , een evenwichtige voeding en lichaamsbeweging te verliezen is de sleutel . Echter, het is moeilijk om alle voedingsstoffen die je lichaam nodig heeft via de voeding alleen te verkrijgen . Dat is waar supplementen komen in het spel . Een supplement dat is geweldig voor gewichtsverlies is lijnzaad . Wat is Lijnzaad ?

Lijnzaad is ook bekend als lijnzaad en is het zaad van de vlasplant . Het is hoog in voedingsstoffen en antioxidanten en vol met voedingsvezels . Lijnzaad gemalen kunnen worden of u kunt lijnolie gebruiken .
Hoe helpt Weight Loss?

Lijnzaad bevat hoge niveaus van omega-3 , dat is een vetzuur dat vermindert de hoeveelheid insuline in het lichaam . Insuline vermindert het gebruik van vet voor energie en in plaats daarvan stimuleert de opslag van vet in je lichaam . Dus een vermindering van de insuline zal resulteren in meer vet wordt gebruikt als brandstof voor je lichaam en een verhoogde stofwisseling . Lijnzaad is ook hoog in eiwit, dat helpt je je voelt voller langer , en laag in koolhydraten, die als ze niet goed verbrand kan veranderen in suiker en resulteren in een toename van vet . Hoog vezelgehalte lijnzaad helpt je spijsvertering werk goed , en als je spijsvertering goed functioneert dan absorberen u en proces voedingsstoffen sneller en je lichaam ontdoen van afvalstoffen gemakkelijker .
Gebruikt

Ground lijnzaad smaakt licht nootachtig en kan worden toegevoegd aan granen of yoghurt . De milde smaak van lijnolie maakt het gemakkelijk om zich te mengen in je eten . Er zijn ook lijnzaadolie supplementen op de markt voor het gemak.
Aanbevolen Hoeveelheid

De dagelijkse aanbevolen dosering voor volwassenen is 1000 mg 1-3 maal per dag of 1 eetl . gemalen lijnzaad drie keer per dag en 1-2 eetl . lijnolie eenmaal per dag .
Waarschuwingen

Raadpleeg uw arts voordat u lijnzaad of lijnzaadolie aan uw dieet . Volg altijd de aanbevolen doses. Het wordt niet aanbevolen voor gebruik als u zwanger bent of borstvoeding geeft .