Obesitas is een probleem in de VS , zoals in veel andere landen . Helaas zijn veel mensen geloven dat ze dit probleem snel kan oplossen . Ze proberen extreme diëten die niet gezond zijn . Controleer altijd met uw arts voordat u begint met een soort dieet programma. Vasten Definitie

Vasten betekent het opgeven van alle voedingsmiddelen . De meeste mensen die snel nog water te drinken , en veel drinken sap of een soort van " zuivering" of " detox " product .
Laagcalorische Definition

Een extreem lage calorie dieet bezuinigingen terugweg over calorieën , meestal toelaat minder dan 1000 calorieën per dag - maar niet volledig opgeven van voedsel . Vaak is de dieter verbruikt speciale caloriearme drankjes en bars die worden verondersteld om wat voeding leveren .
Vasten Problemen

Het menselijk lichaam heeft voedsel nodig om te functioneren . Vasten te lang zorgt ervoor dat het lichaam in " honger-modus , " vertraagt ​​de stofwisseling te gaan . Dit kan leiden tot gezondheidsproblemen zoals hoofdpijn , bloedarmoede , onregelmatige hartslag , en een lage bloedsuikerspiegel .
Low - calorie Problemen

Veel van de problemen in verband met het vasten kan ook optreden met een extreem calorie-arm dieet . Beide moeten alleen onder zorg en toezicht van een arts worden geprobeerd .
Calorie
Bedrag

Als op zoek om gewicht te verliezen , gebruik van een online calorie calculator om de hoeveelheid calorieën te bepalen dat je dagelijks moet consumeren om uw huidige gewicht te houden . Gebruik dat als een gids .
Dieet en lichaamsbeweging

De beste manier om gewicht te verliezen is door een combinatie van een gezond dieet en lichaamsbeweging . Neem contact op met uw arts , en centreren eten rond groenten, granen en magere eiwitten . En maak oefenen een deel van je dagelijkse routine . Een verandering in de levensstijl is de manier om gewicht te verliezen en het weg te houden .