In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, koolhydraten of koolhydraten , zijn belangrijk om een ​​gezond dieet . Er zijn weliswaar enkele koolhydraten die zal leiden tot een gemiddeld persoon om gewicht te winnen , zijn er andere goede koolhydraten die geweldig om te eten als een persoon wil zo bereiken gewichtsverlies zijn . Volle granen

Dieet experts suggereren lijners eet voedsel rijk aan hele korrels . Dit kan onder meer staal gesneden haver voor ontbijt, snacks gemaakt van volkoren , en het gebruik van volkoren brood voor sandwiches .
Fruits & Vegetables

De meeste groenten en fruit worden beschouwd als goede koolhydraten . Dieters kunnen genieten van een salade met vinaigrette .
Bonen

Bonen zijn een ander voorbeeld van een goede koolhydraten . Ze worden langzaam verteerd en dienen als een grote bron van eiwitten .
Rijst , granen en pasta

Dieters kunnen genieten van bruine rijst , quinoa , tarwe bessen , gierst of gepelde gerst met hun maaltijd . Pasta wordt ook beschouwd als een goede carb , maar alleen als het is gemaakt met volkoren .