Met al de verschillende diëten , maaltijd plannen en snel gewichtsverlies belooft , kan het moeilijk zijn om de juiste voeding voor je kiezen . Echter, als je wilt afvallen op een veilige en gezonde manier en het weg te houden , heb je niets anders dan maaltijden rijk aan eiwitten, weinig koolhydraten en weinig vet nodig . En om dit soort dieet te verankeren , een populaire keuze is kip . Waarom Kip is een goede keuze
Gegrilde kip is geschikt voor opname in uw gewichtsverlies plannen .

Kip, wanneer gekookt in een voldoende , is veel slanker dan rundvlees of varkensvlees , maar nog steeds vol met eiwitten . Bijvoorbeeld , drie gram gehakt ongeveer 60 gram vet , in tegenstelling tot 30 gram vet in hetzelfde deel van kip zonder vel . U kunt kip eten elke dag, meer dan een keer per dag , in tegenstelling tot tonijn , die, indien meer dan een keer per week kan je kwik niveaus verbruikt en leiden tot hoofdpijn en geheugenverlies . En je zult gezonde hoeveelheden voedingsstoffen te vinden in kip, zoals ijzer , zink , niacine en vitamine B - 12 .
Voorbereiden Chicken voor Gezond Afvallen
Frituren kip zal verwijderen zijn vetarme voordeel .

Het is belangrijk op te merken echter op dat sommige manieren van voorbereiding van kip al haar gezonde voordelen kunnen keren. Bijvoorbeeld , waardoor de huid op kan een enorme hoeveelheid vet toe te voegen aan uw maaltijd . En elke kip recept dat vraagt ​​om te frituren in olie , boter of sauteeing , of het toevoegen van een roomsaus , kan de calorieën en vet tellen zo veel het kan daadwerkelijk leiden tot gewichtstoename . Kip worden gegeten met gezond gewichtsverlies in het achterhoofd moeten worden gegrild , geroosterd of gebakken .
Wees voorzichtig met Verwerkte kipproducten

Voor veel mensen , verliezen gewicht is moeilijk omdat ons drukke leven een belemmering vormen voor het bereiden van gezonde maaltijden per dag . Dit leidt bij veel om te kiezen voor bevroren , al gekookte kip . Hoewel zeker tijdbesparende , deze kip producten zijn vaak beladen met natrium en andere niet-zo - gezonde additieven . Hoewel de meeste fabrikanten een lijst van de additieven op de verpakking , zijn chemische stoffen die tijdens de verwerking vormen niet beursgenoteerd en kan schadelijk zijn voor uw gezondheid .
Manieren om Kip
Kip is goed te combineren in salades , sandwiches , of hoofdgerechten - het is veelzijdig .

Een constante voeding van kippen is ook gemakkelijk te onderhouden omdat kip is zo'n veelzijdig voedsel . Het kan worden gekookt door zelf met een gezond bijgerecht of gecombineerd met andere voedingsmiddelen in verschillende vetarme recepten , maar ook in soepen , salades en zelfs hapjes .