Als uw kind is obesitas of overgewicht , ze is verre van alleen . Volgens de American Heart Association , net iets meer dan 17 procent van de kinderen in de Verenigde Staten met overgewicht . Dat is bijna een op de vijf . De kans is groot dat u zich bewust van de gezondheidsrisico's die overgewicht poses voor uw kind , maar het stoppen van de gewichtstoename is een uitdaging . De Eerste Stap

Praten met uw kind arts moet de eerste stap zijn. Niet alleen kan uw arts een nuttig hulpmiddel om een ​​gezond dieet te creëren voor uw kind , kan ze evalueren van de ernst van condition.Because kinderen van uw kind groeien , en groeien op verschillende tarieven , veel ouders niet weten wanneer in te grijpen in hun kind gewichtstoename of hoeveel gewichtstoename is gezond . Uw arts kan van grote hulp zijn bij het bepalen of uw kind een verandering van levensstijl nodig is of gewoon gaan door een onhandige stage.If een verandering van levensstijl nodig uw arts kan u helpen een gezond dieet voor uw kind te maken , of kunnen u doorverwijzen naar een voedingsdeskundige .
de Diet

Hoewel het het beste om de aanbevelingen van uw arts op te volgen , zijn er twee scholen van denken over welk type van dieet is het beste voor kinderen . sommige artsen zullen de vetarme , caloriearme dieet dat is gebruikt voor een paar decennia nu aanbevelen . De meeste Amerikanen zijn vertrouwd met dit type van dieet, dat raadt u aan om uit te snijden vetten en lager uw calorie intake.The tweede type dieet dat uw arts kan aanbevelen is gebaseerd op de glycemische index . Dit type van dieet is meer over het houden van uw kinderen vol gevoel en ervoor te zorgen dat ze de juiste voedingsstoffen binnen te krijgen . Op dit soort dieet zal uw arts eiwitten raden met " goede" vetten , zoals noten en mager vlees , en volkoren granen , samen met veel fruit en vegetables.This type van dieet is gebaseerd op een nieuwere wetenschap , maar groeit in populariteit te danken zijn gezondheidsvoordelen en het gemak volgen . Het is vooral geschikt voor kinderen, omdat ze niet hoeven bij te houden van elke calorie ze consume.Regardless van welk dieet uw zorgverlener adviseert , bereid zijn om te dienen tot veel gezonde groenten en fruit en bezuinigen op niet- light frisdrank en junk food .
een support System

een goede ondersteuning is cruciaal voor het succes van een gewichtsverlies poging , maar is nog belangrijker voor een kind . Kinderen kijken naar hun ouders voor begeleiding en leren van voorbeeld. Dit betekent dat de hele familie moeten actieve deelnemers in dit nieuwe gezonde levensstijl . Dit betekent niet alleen gezonde maaltijden voor het hele gezin , maar betekent ook bezuinigen op de beschikbaarheid van ongezonde snacks voor everyone.Telling Junior dat hij niet kan beschikken over een brownie terwijl hij kijkt naar zijn broer, zus of mama en papa genieten van hen is een recept voor mislukking , en niet een goed bericht over het maken van gezonde choices.If iedereen op de tafels afziet van een brownie , naast een voorbeeld zult u ook worden waardoor het makkelijker voor uw kind om goede beslissingen te sturen . Deze vorm van steun moet blijven als je kind naar school gaat . Dit zou kunnen betekenen gewoon praten met je kind over gezonde keuzes in de cafetaria , of het kan inpakken lunches betekenen voor hem .