Hoewel een combinatie van snelle bewegingen en plyometrische oefeningen , kickboksen grijpt het cardiovasculaire systeem om calorieën te verbranden en te bevorderen bewegingsapparaat gezondheid. Wat is Kickboxing ?

Ondanks zijn naam , kickboksen is niet per se een vorm van vechten , hoewel het zeker kan iemand zweep in gevechten vorm . Bijna alle workout regimes kunnen profiteren van de toevoeging van kickboksen , vanwege zijn verkwikkende (en soms vermoeiend ) natuur .
A Case Study

Een 54 -jarige man die gewichten had getild zijn hele volwassen leven en bleek in topvorm kon geen vijf minuten op een loopband lopen zonder naar adem te snakken , die zijn vermogen om calorieën te verbranden en schuur pond beperkt .

Resultaten

Na twee maanden in een kickboxing klasse die twee keer per week ontmoet , dezelfde man was in staat om 1 1/2 mijl lopen voor elk hijs- sessie , want het maakte zijn lichaam beter te voelen tijdens en na de training . In slechts een maand , zijn taille liet een grootte en hij £ 9 verloren .
Another Case Study

Na het spelen van lacrosse hele middelbare school en universiteit, een 26 - jaar - jarige vrouw liep zo vaak mogelijk , buiten of op een loopband , maar ze kon niet schijnen om gewicht af te houden .
Resultaten

Gelukkig , de gevarieerde bewegingen en extreme plyometrics ze ervaren tijdens haar drie - keer - per week kickboxing klasse was het antwoord op haar problemen . Terug te keren naar haar college gewicht , hield ze haar tillen regime ook, maar zweert bij haar self-titled " zweet - klasse . "