Glucomannan

Glucomannan is een oplosbare voedingsvezel afkomstig van de wortel van de konjacplant. Het is een krachtige eetlustremmer die u kan helpen gewicht te verliezen door uw voedselinname te verminderen.

Glucomannan werkt door water te absorberen en uit te zetten in uw maag, wat een gevoel van volheid en tevredenheid creëert. Dit kan je helpen weerstand te bieden aan de drang om te veel te eten en tussen de maaltijden door te snacken.

Bovendien is aangetoond dat glucomannan de maaglediging vertraagt, waardoor u zich langer vol kunt voelen. Dit kan leiden tot een verminderde calorie-inname en gewichtsverlies.

Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat glucomannan u kan helpen gewicht te verliezen, vooral in combinatie met een gezond dieet en lichaamsbeweging.

Uit één onderzoek bleek bijvoorbeeld dat mensen die glucomannan gebruikten gemiddeld 5,5 pond meer verloren dan degenen die een placebo gebruikten. Uit een ander onderzoek bleek dat mensen die glucomannan gebruikten gemiddeld 8,5 pond meer verloren dan degenen die een placebo gebruikten.

Glucomannan is over het algemeen veilig en wordt goed verdragen, met weinig bijwerkingen. Het kan echter enkele kleine bijwerkingen op de spijsvertering veroorzaken, zoals gasvorming, een opgeblazen gevoel en obstipatie.

Als u overweegt glucomannan te gebruiken, overleg dan eerst met uw arts om er zeker van te zijn dat dit geschikt voor u is.

Andere supplementen voor gewichtsverlies

Naast glucomannan zijn er nog een aantal andere afslanksupplementen die effectief kunnen zijn. Deze omvatten:

* Cafeïne: Cafeïne is een stimulerend middel dat je kan helpen vet te verbranden en je energieniveau te verhogen.

* Groene thee-extract: Groene thee-extract bevat antioxidanten waarvan is aangetoond dat ze de stofwisseling stimuleren en u helpen af ​​te vallen.

* Garcinia cambogia: Garcinia cambogia is een vrucht waarvan is aangetoond dat het de vetproductie remt en het gewichtsverlies bevordert.

* Geconjugeerd linolzuur (CLA): CLA is een type vetzuur waarvan is aangetoond dat het helpt het lichaamsvet te verminderen en de spiermassa te behouden.

Dit zijn slechts enkele van de vele afslanksupplementen die beschikbaar zijn. Het is belangrijk om met uw arts te overleggen voordat u supplementen inneemt, om er zeker van te zijn dat deze veilig voor u zijn.