? Gewichtstoename gebeurt er als je regelmatig consumeren meer calorieën dan je lichaam nodig heeft . Of de calorieën uit vlees, zuivelproducten , noten , snoep of iets anders , zelfs groenten , het resultaat is hetzelfde . Een patroon van het wegzetten van overtollige calorieën onvermijdelijk verandert in overtollig lichaamsgewicht. Misvattingen

Omdat groenten zijn meestal laag voedingsmiddelen dichtheid , wat betekent dat zij over het algemeen slechts een paar calorieën ten opzichte van hun gewicht in gram bevatten , zou het kunnen lijken alsof gewichtstoename zou onmogelijk zijn in een dieet bestaat uit slechts groenten. Maar terwijl gewichtstoename is onwaarschijnlijk met dit soort dieet , het is zeker niet onmogelijk. Je bent gewoon in staat zijn om grotere hoeveelheden voedsel verbruiken minder calorieën op alle plantaardige voeding.
Soorten Groenten

Hoewel de meeste groenten worden ingedeeld als lage dichtheid , niet allemaal zijn. Wat bonen , bijvoorbeeld , zijn aangeduid als high density voedingsmiddelen . Hoge dichtheid voedingsmiddelen zijn rijk aan calorieën ten opzichte van hun gewicht in gram .
Effect van Calorie Excess

Ongeacht de bron van de calorieën alle overtollige calorieën krijgen
omgezet en opgeslagen in het lichaam , in de vorm van hetzij glycogeen of vet, zoals een reservevoorraad . Dit levert zowel water gewichtstoename of vette gewichtstoename , respectievelijk .
Andere factoren

De bron van de groenten die deel uitmaken van uw dieet , en uw manier van hen voor te bereiden , ook van invloed op het bedrag van uw calorie-inname . Verse groenten zijn over het algemeen lager in calorieën dan blik of verwerkte groenten . De ingrediënten die u gebruikt om uw voedsel ( zoals boter , olie of dressing ) bereiden zal ook calorieën bijdragen aan uw dieet .
Andere overwegingen

U moet ook rekening de mogelijkheid dat je niet kunt krijgen genoeg calorieën of voedingsstoffen uit uw all - plantaardig dieet . Verhongeren je lichaam calorieën heeft de neiging om het verkrijgen van vet gewicht gemakkelijker als je dieet verandert en je calorie-inname plotseling toeneemt maken .