Jackie Warner is een Amerikaanse ondernemer en expert op gezondheid, voeding en fitness . Ze is oprichter van Sky Sport en Spa , een fitnessruimte en spa in Californië en auteur van " This Is Why Je bent vet . " Jackie Warner beschrijft haar dieet tips als " principes van gezond verstand " en is van mening dat door positief denken en na haar dieet methoden, kunt u uw gewichtsverlies doelen te bereiken . Vermijd suiker

Warner beschrijft suiker als " de duivel . " Zij adviseert u om het te vermijden , want het veroorzaakt vermoeidheid en hormonale onbalans en in gevaar brengt uw gewichtsverlies doelen . Zij stelt voor dat je voedsel etiketten te lezen zorgvuldig en niet alle producten die meer dan negen gram suiker bevatten niet kopen . Warner adviseert ook het mengen van hele vruchten , omdat ze zorgen vezels en belangrijke voedingsstoffen , terwijl het maken van sap fruit verwijdert de vezels en geeft u alleen suikerhoudende sappen te drinken . Omdat suiker is verslavend , Warner adviseert dat u alle geraffineerde suiker uit je dieet te verwijderen voor vijf dagen en gun jezelf een " cheat maaltijd" in het weekend om uw verlangen naar suiker te beteugelen .
Boost je metabolisme

Warner legt uit dat Human Growth Hormone ( HGH ) verhoogt je stofwisseling , omdat het dwingt je lichaam om energie eerst putten uit je vetreserves . Zij adviseert magere eiwitten , volle granen , groenten en peulvruchten om het niveau van HGH te verhogen . Warner beveelt ook voedsel dat niveaus van " vetverbranding hormonen , " zoals testosteron en progesteron verhogen . Gele en oranje groenten, groene bladgroenten , eieren, vlees , vis, fruit , noten en peulvruchten te verhogen testosteron productie , aldus Warner . Progesteron verhogen , beveelt ze voedsel dat B-vitaminen , zoals bonen , bananen , avocado's , spinazie en tomaten , en voedsel dat magnesium bevatten , zoals amandelen , eieren en zaden bevatten .

Categoriseren Uw Voedsel

Warner's gewichtsverlies tips begeleiden je in de richting van gezonde eetgewoonten en leiden u op tot "van nature suikers en verwerkt voedsel af te wijzen . " Warner stelt niet voor totale onthouding van zoete en vette voedingsmiddelen , omdat ze gelooft dat ontbering niet werkt . In plaats daarvan , ze adviseert u om voedsel te sorteren in drie categorieën : The Good , The Bad en The Ugly . Zij stelt voor dat je elke maaltijd te beginnen door het eten van een bevredigende hoeveelheid " goed " voedsel : groenten, fruit en magere eiwitten . Door het invullen op " goed " voedsel , zult u uw eetlust trainen om slechts een kleine hoeveelheid van de "slechte " voedingsmiddelen zoals koolhydraten en een nog kleinere hoeveelheid "lelijke " voedingsmiddelen , zoals alcohol en desserts vereisen .