? Als mensen klagen over losse huid op hun armen , het is vaak vet , geen losse huid . Dit gebeurt met gewichtsverlies , wanneer te veel spieren verloren gaat en de vet - to-muscle ratio hoger dan voorheen . Weight Loss

Veel mensen dieet zonder krachttraining , waardoor een onbalans in het vet - to-muscle verhouding . Tenzij je meer dan £ 100 hebt verloren , de meeste " losse huid " is vet dat nog moet worden verloren .
Huid elasticiteit

De huid is zeer elastisch . Volgens natuurlijke bodybuilder Tom Venuto , " ik heb gezien en gehoord van de vele gevallen waar de huid geleidelijk aangescherpt , ten minste gedeeltelijk , na een periode van een of twee jaar waar het gewichtsverlies werd gehandhaafd en lichaamsbeweging voortgezet. "

Aerobicoefening

Er is niet zoiets als spot reductie . Als je nog hebt te veel vet op je armen , zal aërobe oefening vet daar en elders verbranden in het lichaam .
Krachttraining

Toevoegen krachttraining om uw routine, voor dat u veel eiwit : . 0,75-1 gram per kilo lichaamsgewicht per dag
Ophopen en snijden

Ophopen bestaat uit het eten van meer calorieën dan je verbrandt , met veel eiwitten en krachttraining te winnen spier gewicht . Snijden is het proces van het verliezen dat dezelfde hoeveelheid gewicht, maar het houden van de spieren je gewoon opgedaan en het verliezen van vet in plaats .