? Volgens de American Council on Exercise , het menselijk lichaam is samengesteld uit 60 tot 70 procent uit water . Vanwege dit , zal je lichaam water vast te houden als een poging om vloeistoffen van uw lichaam te houden op een gezond niveau . Functie

Waterberging is een normale reactie op uitdroging als uw lichaam probeert om zoveel mogelijk water vast te houden als mogelijk . Als u plotseling geen toegang hebben tot water , kan je lichaam aanboren deze water reserves om de juiste functie te ondersteunen . Helaas zijn deze water- winkels zijn gevestigd over je hele lichaam , wat vaak leidt tot een overgewicht uiterlijk.
Suiker

Volgens Jane Kirby , auteur van " dieet voor Dummies , " bepaalde voedingsmiddelen , zoals suikers , zal ertoe leiden dat uw lichaam om water vast te houden aan een hoger tarief dan normaal . Dit komt omdat zijn suiker zorgt lichaam om hogere niveaus van insuline . Hoge niveaus van insuline beperken het vermogen van uw lichaam om vocht te verdrijven , wat resulteert in het vasthouden van water .
After Effects

Waterberging na inname van suiker is geen permanent effect . Volgens de American Council on Exercise , zolang je gehydrateerd te blijven , zal je lichaam het overtollige water gewicht te verdrijven zodra uw insuline niveaus lager. De gemiddelde persoon moet acht tot 10 acht - oz verbruikt. glazen water per dag om goed gehydrateerd te blijven .