? Overgewicht verhoogt risico voor de gezondheid van aandoeningen zoals diabetes , hart-en vaatziekten en sommige vormen van kanker , volgens de gegevens van de Centers for Disease Control verzameld . De American Dietetic Association verzamelde cijfers dat de uitgaven voor gewichtsverlies producten tonen bedroeg 58000000000 $ in 2007. Begrijpelijk , gezondheidsproblemen van mensen rijden deze uitgaven . Velen beschouwen uitgevoerd als een van de manieren om hun metabolisme te verhogen en gezondheidsrisico's te verminderen . Metabolisme

Metabolisme krijgt vaak lof of schuld voor gewicht verlies of winst . Volgens de National Center for Biotechnology Information website , het metabolisme is het proces van hoe het lichaam voedsel afbreekt om energie en essentiële voedingsstoffen te verkrijgen .
Verhogen van de stofwisseling

Lichamelijke activiteit invloeden metabolisme . Volgens MayoClinic.com , actieve mensen meer calorieën verbranden . De website suggereert ook drie manieren om de stofwisseling te verhogen met behulp van regelmatige aërobe oefening , krachttraining en over het algemeen meer fysiek actief . Aërobe oefening omvat zwemmen , wandelen en hardlopen .
Running

Hardlopen verbrandt meer calorieën dan een aantal andere oefeningen . Volgens de World website van de Runner's , een 40 - minuten durende sessie van hardlopen verbrandt 522 calorieën , vergeleken met 136 gebrand van krachttraining. Het voorbeeld gaat uit van de persoon weegt 150 kilo. Hardlopen zeker verhoogt het metabolisme .