Intermitterende vasten is een manier van werken perioden van vasten rond een normale eten regime . In deze gevallen vasten betekent vaak geen voedsel . Echter, soms vasten simpelweg betekent dat het eten aanzienlijk minder voedsel . Intermitterende vasten beweert te veel gezonde dingen te doen voor het lichaam , zoals de ontwikkeling van insulineresistentie , verbranden vetreserves en ontgiften van het lichaam . Warrior Diet

De krijger dieet is onderdeel van de trend van diëten die mensen aanmoedigen om de manier waarop mensen vroeger eeuwen geleden eten eten . Het is gebaseerd op het idee dat mensen minder moeten eten in de ochtend - dit staat bekend als de undereating fase - en eet meer 's nachts , het te veel eten fase . De undereating fase zorgt ervoor dat het lichaam meer vetreserves verbranden, omdat het lichaam heeft een hele dag van de activiteit vooruit. De overeten fase vertraagt ​​het lichaam naar beneden , wat handig is recht voor het slapen , en moet het lichaam te houden op tijdens het natuurlijk snel dat optreedt wanneer mensen slapen .
Eat Stop Eat Diet

De Eat Stop Eat dieet beweert ook de mens moet eten als hun voorouders . Dit dieet onderschrijft het idee dat mensen moeten snel voor een periode van 24 uur of twee keer per week . Als je dit doet op een bepaalde manier , hoewel, het zal niet lijken alsof je vasten voor een hele dag . Bijvoorbeeld ; als je eet je laatste maaltijd op 05:00 , kunt u weer eten bij 17:00 de volgende dag . Deze voldoet aan de vereiste 24 - uurs periode van vasten , maar ook maakt het vasten aanzienlijk eenvoudiger .
Every Other Day Diet

om de andere dag dieet stimuleert mensen om te consumeren een normale dag verbruikte calorieën , die 1.800 tot 2.400 calorieën voor mannen en 1.200 tot 1.800 calorieën voor vrouwen , dan eet 300 tot 400 calorieën de volgende dag . De theorie is dat dit soort wezen eten houdt je stofwisseling van vertragen , wat gebeurt er met een caloriearm dieet gedurende een langere periode van tijd.
Tips om te helpen met Intermittent Fasting

je moet voorkomen dat het eten van voornamelijk koolhydraten voor een snelle , omdat ze je honger sneller kunt maken . U kunt water drinken om te helpen een vol gevoel tijdens het vasten . Je moet ook eten veel groenten omdat ze laag in calorieën en vulling .
Waarschuwingen Over Intermittent Fasting

intermitterende vasten diëten zijn niet voor iedereen . Als je ooit een eetstoornis hebben gehad , is het best om te proberen gewicht te verliezen met een meer traditionele dieet . Zwangere vrouwen moeten voorkomen intermitterende vasten diëten . Als u een voorgeschiedenis van een ernstige medische problemen , zoals diabetes , nierziekten, hart-en vaatziekten , beroerte of hypertensie , moet u voorkomen dat er aan een intermitterende vasten dieet . Moet u een arts raadplegen voordat u begint met een dieet dat zwaar gebruikt vasten .