De 6 - Tweede Ab Machine is een thuis oefening machine bedoeld om versterking en ontwikkeling van de buikspieren en de gebruikers te helpen een platte buik en een " 6 - pack" . Hij is te koop voor minder dan $ 50 en wordt geleverd met de 6 - Minute Ab Machine , een instructieboekje met een dieet plan en een DVD-video met buik workouts . De 6 - Minute Ab Machine kan gebruikt worden zitten zoals u zou doen in een normale stoel , en is ontworpen voor degenen die niet crunches kan doen en sit- ups geven - mensen met rugklachten , bijvoorbeeld - een manier om te ontwikkelen en versterking van hun buikspieren . Wat je
6 - Minute Ab Machine
instructieboekje met Dieet Plan ( inbegrepen ) op DVD Exercise Program nodig (meegeleverd ) op Twitter Extra weerstand banden (inbegrepen ) op Stoel verhuur dvd speler
Toon meer instructies
1

Begin met het lezen van het dieet gids die bij de 6 - minute Ab machine . Het krijgen van een strak, strakke buik eigenlijk is meer dan alleen kraken . De reden dat de meeste mensen hebben niet een bepaalde " 6 - pack" is omdat een dun laagje vet bedekt de buik - en zelfs die in zeer goede vorm vaak niet buikspieren hebt gedefinieerd . Voor de 6 - Minute Ab Machine om doeltreffend te zijn , moet u een dieet plan vergelijkbaar met degene die in het instructieboekje dat je vetpercentage zal verminderen beginnen. Alleen wanneer je vetpercentage is ongeveer 10 % ( dit percentage zal hoger zijn voor een vrouw ) zal uw buikspieren zichtbaar en duidelijk omschreven . Als gevolg hiervan , dieet is de grootste factor in het succesvol gebruik van de 6 - Minute Ab Machine. Kopen van 2

Bepaal welke van de opgenomen weerstand bands die je nodig hebt om te gebruiken met de 6 - Minute Ab Machine. Er zijn gele banden , reeds aan het apparaat, dat een beperkte mate van weerstand beter geschikt voor beginners bieden . De extra oranje banden geven de gebruiker een hogere weerstand, meer geschikt voor sterker personen. U kunt gemakkelijk wisselen van de banden afhankelijk van uw behoeften .

Zit Goedkope 3 in de stoel zoals u gewend bent . Plaats de 6 - Minute Ab Machine in je schoot en greep de Y-vormige handgrepen . Vervolgens drukt u de handvatten door voorover te buigen en de aanbestedende uw buikspieren , zoals je zou bij het doen van een crunch . Als de machine wordt samengedrukt , zal u een reeks klikken horen . 3 klikken betekent dat je de 6 - Minute Ab Machine volledig samengedrukt . Dan terug naar rechtop en je zal een extra 3 klikken te horen . De 6 klikken in totaal ongeveer 6 seconden in beslag .
4

Gebruik de 6 - Minute Ab Machine gedurende 6 minuten per dag , of volgens de uitoefening plannen opgenomen in het instructieboekje. Alternatief , bekijk de opgenomen DVD en volg samen met het oefenprogramma . De 6 - Minute Ab Program raadt het gebruik van muziek met een 6 ritme ritme om u te motiveren tijdens uw work-out , en houden je in de tijd met de 6 klikken van de voltooide abdominale beweging .