Het is al bewezen dat het starten van een programma van het gewichtsverlies als onderdeel van een team zal vaak leiden tot meer gewichtsverlies dan een dieet en alleen oefenen . Omdat er zo veel van onze tijd wordt besteed aan het werk , wat is een betere plek om een ​​programma van het gewichtsverlies te beginnen dan op kantoor? Als je hebt gezien een gewichtsverlies wedstrijd op uw kantoor, hier zijn enkele ideeën om u te helpen slagen . Afstappen op het juiste spoor met uw werkgever

Voordat u begint met uw kantoor gewichtsverlies wedstrijd, overleg dan met uw human resources directeur over wat voor u beschikbaar en andere medewerkers om zowel te motiveren is en je aan te moedigen in uw doelstellingen van het gewichtsverlies . Het is een mogelijkheid dat uw organisatie en /of uw zorgverzekeraar hebben tools beschikbaar om u te helpen met uw programma.

Als u deel uitmaakt van een kleiner bedrijf dat misschien niet zo veel gezond leven prikkels , vraag dan uw human resources officier of uw manager als andere prikkels om uw programma rollen zijn beschikbaar . Een idee is om te vragen dat een aantal vakantie of persoonlijke uur om iedere deelnemer in het programma worden toegekend . Of vragen of je een Weight Watchers bijeenkomst voor uw organisatie kan organiseren .
Een veilige, gezonde Contest voor iedereen

Het is het beste als iedereen in uw kantoor gewichtsverlies wedstrijd heeft een gelijk speelveld . Dat betekent dat het formuleren van gewichtsverlies programma's die voor iedereen werkt .

Een manier om te komen met een gewichtsverlies programma dat werkt voor alle deelnemers is om een ​​professionele komen en u te helpen. Neem contact op met uw plaatselijke ziekenhuis , gezondheid afdeling of landbouwvoorlichting om te zien of er een diëtist in dienst die kunnen komen , om niet of voor een minimale vergoeding split onder alle deelnemers , om u te helpen maaltijd plannen te formuleren . Hebben de diëtist te nemen gezonde uitdagingen - zoals het eten van de aanbevolen porties fruit en groenten per dag - . In je wedstrijd

Als alle deelnemers zijn aangenaam , maak een Weight Watchers of andere gewichtsverlies vergadering deel van de uitdaging , of neem contact op Weight Watchers om een vergadering op uw bedrijf te organiseren .

oefening is een grote factor in een gewichtsverlies wedstrijd . Ervoor zorgen dat de deelnemers oefenen - en veilig uitoefenen - is de sleutel

Wandelen is de goedkoopste , makkelijkste oefening beschikbaar . . Schema tijd tijdens de dag voor de deelnemers om te nemen een 10 - . Tot 15 minuten lopen , en gebruiken hun deelname als onderdeel van de wedstrijd

U kunt ook contact opnemen met uw afdeling personeelszaken of de verzekeringsmaatschappij om te zien of een sportschool lidmaatschap is onderdeel van uw ziektekostenverzekering plan , en als het is, gebruiken bezoeken aan de sportschool , als onderdeel van de wedstrijd .
belonen de deelnemers

One van de meest uitdagende onderdelen van een kantoor gewichtsverlies wedstrijd is de beloning voor de winnaar . Natuurlijk , een van de gemakkelijkste manieren om deze uitdaging te omzeilen is om het denken van uw kantoor over winnaars en verliezers veranderen .

Plaats van belonen van de " grootste verliezer " elke week of maand , waarom niet de uitdagingen die het potentieel bieden nemen voor elke deelnemer om te winnen ? Hebben een team vergadering een keer per week waar je herkent deelnemers die elk van de uitdagingen van de week hebben voldaan . Hier zijn een paar uitdagingen om mee te beginnen :

Herkennen de deelnemers die een gezonde lunch bracht aan het werk voor de week . Beloon ze allemaal met een gezond dessert.

Herken deelnemers die een groente of fruit hadden ze nog nooit geprobeerd om te werken voor een lunch of een snack gebracht .

Herkennen de deelnemers die tijdens hun pauzes elke dag wandelden van de week . Beloon ze met stappentellers of flessen water .

Herkennen de deelnemers die meer water te drinken , terwijl op het kantoor .

Herkennen de deelnemers die hun cholesterol , bloedsuiker of bloeddruk hebben verlaagd . Vraag uw zorgverzekeraar of personele middelen voor extra - speciale beloningen voor deze deelnemers .