Het is gemakkelijk om te worden gefrustreerd met extra lichaamsvet - maar het kan moeilijk zijn om te werken tot de motivatie om het te verliezen . Met deze tips en middelen die u zult al snel op weg naar een nieuw leven ! Wat je nodig hebt
Een computer
Een lenerspas
Een camera
Een passpiegel
Nauwsluitend kleren
Een tijdschrift
Een fotoalbum van verleden foto's
Oude tijdschriften te snijden
Toon meer instructies
1

Niets inspireert , zoals het succes van anderen . Als je vrienden hebt die gewicht hebben verloren hebben , krijgen ze te openen aan jou over hoe ze het deden . Als u geen vrienden die groot gewichtsverlies prestaties hebben gehad , dan kun je kijken op het internet voor inspiratie . Kopen van 2

Doe mee aan de gratis gewichtsverlies gemeenschap in Sparkpeople.com voor extra steun en webpagina's van de mensen die er in slagen op het krijgen in vorm . Doe gemeenschap zoekt naar mensen die uw dromen , achtergrond , interesses , of uitdagingen delen. Zij zal u inspireren .
3

Elke dag lees minstens een inspiratie verhaal op theweighwewere.com . Deze inspirerende website is gewijd aan het succes verhalen van mensen die significant gewichtsverlies hebben gehad. Alle veilige en gezonde benaderingen worden gekenmerkt. Of je denkt dat low carb voor u geschikt is , of u wilt een vloeibare maaltijdvervangers programma te doen; of u nou de Jenny Craig of Weight Watchers ; of u wilt glucose factoren of vet gram tellen, deze website heeft succesverhalen die u zal inspireren .
4

Ga naar de bibliotheek en bekijk memoires van mensen die gewicht hebben verloren en hield het uit . Terwijl je toch bezig bent , check out boeken over fitness en voeding .
5

Vermijd mensen die uw inspanningen ondermijnen. Overgewicht is een gezondheidsprobleem en kan zo levensbedreigend als alcoholisme geworden . Als je eten dwangmatig consumeren, dan vermijd mensen die uw inspanningen of die kleineren voort in een ongezonde levensstijl . Je bent het waard.
6

Handel in het zweet en tas jurken voor meer nauwsluitende, op maat gemaakte kleding . Je bent niet echt gek niemand anders dan jezelf . Studies tonen aan dat mensen die baggy kleding te dragen zich minder bewust zijn van de ernst van hun gewicht probleem en hebben de neiging om meer gewicht te krijgen . Het zal moeilijk zijn op het eerste, maar het is het waard .
7

krijg je een full-length spiegel en zet het in je slaapkamer of badkamer . Kijk naar jezelf op een regelmatige basis . Als je zijn het vermijden van te kijken naar jezelf, dan kan je je verstoppen voor de realiteit van hoe groot uw gewicht probleem is . Maar zorg ervoor dat u zich niet schelden . Gewoon eerlijk . Wees niet wreed of brutaal om jezelf .
8

Start bijhouden van een dagboek over jezelf. Het moet niet alleen een gewichtsverlies tijdschrift , maar een gezondheid tijdschrift - een dagboek over wat je leven is als nu en wat het zal zijn als wanneer u gezonder en hebben meer energie . Knip foto's van wat je wilt dat je leven te worden als je verliest het gewicht . Zijn er activiteiten die u niet langer voort te zetten als gevolg van een gewicht-gerelateerde gezondheidstoestand of omwille van lethargie of verlegenheid ? Plak foto's van deze activiteiten in je dagboek . Dan schrijven over wat het zal zijn om deel te nemen.
9

Als u een persoon van het geloof, bid dan tot God om je te helpen . Als je bent zoals de meeste van ons, kan je alle hulp die je kunt krijgen gebruiken .