De gevreesde dubbele kin is onmogelijk te verbergen en kan onmogelijk lijken om zich te ontdoen van . Een dubbele kin ontwikkelt om een ​​paar redenen . Als je jonger bent , is het gevolg van gewichtstoename. Als je ouder wordt , je huid zakt en je spieren verliezen een deel van hun jeugdige toon, die ook kan leiden tot een dubbele chin.To te ontdoen van een dubbele kin , moet je concentreren op het verliezen van gewicht , samen met het aandraaien van de huid en de versteviging van de spieren van de nek en kaak . Dit kan op verschillende manieren . Zelfs als je een aanleg voor het verkrijgen van vet in je nek , kunt u nog steeds te ontdoen van uw dubbele kin . Wat je nodig hebt
Gewichtheffen beltSugarless kauwgom
Toon meer instructies Heb ontdoen van een dubbele kin for Men
1

Verandering in een goed uitgebalanceerd dieet dat is hoger in eiwit en lager in verzadigde vetten en zetmeelrijke koolhydraten . Dit zal u toelaten om gewicht te verliezen in uw hele lichaam. De hoge eiwit zal spiergroei die zal leiden tot een verhoogde stofwisseling en verder gewichtsverlies te bevorderen . Kopen van 2

Begin een goede oefening regime dat cardiovasculaire oefeningen zoals lopen , evenals krachttraining te helpen scherpen en de toon bevat de spieren van je hele lichaam . Zelfs wanneer u werkt andere spieren van het lichaam , worden uw nek en kaakspieren statisch of in sommige gevallen als secundaire verhuizers werken .

Breng 3 deel van uw sportschool tijd op een groep van oefeningen die specifiek gericht zijn op uw nekspieren . De meeste sportscholen zal een nek extensie machine die u zal toestaan ​​om vier fundamentele nek uitvoeren exercises.To de eerste oefening u gewoon uw voorhoofd tegen een pad op de machine uit te voeren. Terwijl je je lichaam onbeweeglijk en recht op en neer druk naar voren met uw nekspieren totdat je kin raakt de bovenkant van je borst en dan langzaam laat je hoofd om terug naar een recht omhoog en omlaag komen . Voer deze oefening om de voor-en achterkant . Er moet ook een machine die het mogelijk maakt om de oefening uit te voeren om zowel de linker en rechter kant .
4

Voer platysma oefeningen thuis . De reden waarom je deze oefening thuis is omdat je dom doet het in het openbaar kijken . Deze oefening wordt uitgevoerd door brede openen van uw mond en stretching uw kaak en onderlip boven de bovenste rij van uw tanden . Het resulteert in een dwaas gezicht , maar wel gebruik maken van de platysma spier die langs je kin en in de nek loopt . Door toning deze spieren je kan helpen om zich te ontdoen van een dubbele kin .
5

Zorg voor een goede houding . Door hangend in je stoel of tijdens het staan ​​, slappe creëer je in je kaakspieren . Vervolg slechte houding kan helpen om de losheid van de huid en spieren rond de nek te verhogen . Een goede houding kan helpen met rugproblemen ook.
6

Start kauwgom op een regelmatige basis . Kauwgom werkt de spieren van de nek en kaak en kan helpen om ze afgezwakt houden . Je moet vasthouden aan suikervrije kauwgom om tandbederf te voorkomen . Kauwgom is gewoonte dat je kaaklijn zullen uitoefenen en helpen om zich te ontdoen van een dubbele kin voor een man .