Veel mannen en vrouwen hebben overtollig vet op de binnen-of achterkant van de knieën . Dit gebied kan moeilijk zijn om te verminderen als oefeningen met betrekking tot de knie met betrekking tot toning zijn beperkt. Leer hoe om zich te ontdoen van de knie vet met behulp van de volgende tips . Wat je
oefening regime nodig
eetplan
Toon meer instructies
1

Verminder lichaamsvet

Oefening en eet gezond te helpen verminderen uw totale lichaamsgewicht . Het is bijna onmogelijk om ter plaatse te verminderen - specifieke gebied zonder grote operatie - met inbegrip van je knieën - maar als je je richt op het verlagen van uw totale lichaamsvet je zal natuurlijk verminderen dit gebied en het kopen van 2

Lessen inname van natrium .

Verminder de hoeveelheid natrium verbruikt in uw dieet. Natrium kan het vasthouden van water , wat zal resulteren in een algemene opgeblazen look. Een beetje van natrium is noodzakelijk in een dieet , dus kijk voor voedingsmiddelen die laag - natrium en bevatten veel water als water helpt om uw systeem te spoelen . Vullen op volle granen, fruit en groenten .
3

Trein omliggende spieren

bouwen spier in de belangrijkste gebieden rondom je knieën . Als u zich richten op het opbouwen van spiermassa , zowel in uw kuiten en uw binnen-en buitenkant van de dijen , zal dit helpen om uw knieën kijken slanker en geven het uiterlijk van minder knie vet .