Iedereen wil de klassieke platte buik en zes pack abs . Er zijn vele diëten , pillen en machines die allemaal beweren te werken . Maar vaak zijn deze bedragen niet meer dan een verspilling van geld . Deze gids zal uitleggen hoe zich te ontdoen van de buik vet - voor goed. Wat je nodig hebt
Volharding
Bepaling
Resolve
Oefening
gezonde voeding
Physician
Toon Meer instructies
How To Get Rid van de buik vet
1

verbranden het vet eraf . Uw grootste troef in de Slag om de Ardennen is oefening. Vet , of op je buik of elders , bedraagt ​​niet meer dan opgeslagen energie . Om deze opgeslagen energie afgeven, moet u deelnemen aan een soort van aanhoudende fysieke activiteit, zoals joggen of wandelen gedurende minstens 30-45 minuten per dag vijf dagen per week . Kopen van 2

Tone uw spieren . Als je spieren zwak zijn zullen ze niet uit en voelen stevig en je houding zal lijden . Werk je buikspieren met crunches , been liften en andere dergelijke oefeningen twee of drie keer per week . Ook zeker om wat tijd te doen van oefeningen die zich richten op de schuine besteden . Ook rechtop staan ​​!
3

Kom in de juiste mentaliteit . Stel een doel en werken aan het. Niet alleen afhangen van de omvang . Kijk naar je lichaam in de spiegel . Het is een goed idee om een foto dagboek bij te houden , omdat dit een veel nauwkeuriger meten van je vooruitgang te vertrouwen op je totale lichaamsgewicht alleen zijn .

Eet
4 rechts . U bent niet van plan om buik vet te verliezen , maar het eten van voedingsmiddelen die rijk zijn aan calorieën , suiker en vet zijn . Eet volkoren granen, groenten , fruit en mager vlees . Drink veel water . Je lichaam heeft om gehydrateerd te zijn verblijf op zijn best .
5

Denk aan de rol van je genen . Genetica spelen een grote rol in de manier waarop je lichaam eruit zal zien . Maakt niet uit hoeveel u uit te werken , kan je niet ooit een sixpack te laten zien . Maar dat wil niet zeggen dat het zinloos is om zich te concentreren op het verliezen van vet . Je maag zal strakker , steviger , en je hele lichaam zal slanker en gezonder zijn.