Bier drinken kan leiden tot overtollig buikvet , vooral bij mannen . Het verliezen van dit gewicht kan enige tijd duren , maar het is niet onmogelijk . Als je serieus bent over het verliezen van je bier vet zijn , moet je een vetarm dieet te eten , stoppen met het drinken van alcohol en elke dag te oefenen . Door een combinatie van deze drie dingen , moet je doel zijn verliezen 1 tot 2 pond per week . Tot 1 pond te verliezen , moet u in 3500 minder calorieën dan je verbrandt . U kunt dit doen door minder te eten , meer bewegen of een combinatie van beide . Instructies
1

geven alcohol , in ieder geval totdat je verliest je bier vet. Zodra je verliest het vet , kunt u mogelijk om bier te drinken af en toe . Maar uw gezondheid zal verbeteren en je zult gewicht verliezen als je de extra calorieën van alcohol te elimineren . Kopen van 2

Eet gezond voedsel . Dit kan makkelijker als je eenmaal stopt het drinken van bier , omdat alcohol de neiging om je hunkert vetrijke voedingsmiddelen . Kiezen veel groenten , volle granen en magere eiwitten . Elimineer junkfood zoals chips , chocolade en koekjes . Drink veel water om gehydrateerd te blijven en te helpen zich meer vol .
3

Exercise. Om lichaamsvet te verliezen moet je intense cardiovasculaire oefeningen zoals power walking of joggen . Intervallen toe te voegen aan uw training nog meer te stimuleren : wandelen of joggen zo snel als je kunt zo lang als je kunt, dan vertragen om te herstellen . Herhaal dit een paar keer , en geleidelijk proberen om de lengte van het interval te verhogen en uw hersteltijd. Dit zal extra calorieën te verbranden , zodat je sneller kunt afvallen .
4

Lift gewichten . Op deze manier houdt je stofwisseling omhoog , wat betekent dat je meer calorieën , zelfs als je rust , zodat kunt u gewicht verliezen sneller verbranden. Doel om gewichten op te heffen twee tot drie keer per week , rust minstens een dag in tussen de sessies en gericht zijn op alle grote spiergroepen , zoals buikspieren , armen, schouders , borst, rug en benen .