visceraal vet wordt gevonden in de buikstreek genaamd de ingewanden . Visceraal vet is het vet dat metabool syndroom veroorzaakt door bedekkende vitale organen zoals de lever , nieren en maag met vet . Visceraal vet draagt ​​ook bij tot andere gezondheidsproblemen, zoals hoge bloeddruk en diabetes . Visceraal vet te verliezen , volg dan de onderstaande stappen . Instructies
1

visceraal vet te verliezen , is het noodzakelijk om te stoppen met het eten van te veel koolhydraten , calorieën en vetten . Om de maximale hoeveelheid koolhydraten , calorieën en vetten die u elke dag nodig hebt om gewicht te verliezen , check hieronder de bron sectie voor links naar tellers voor mannen en vrouwen . Kopen van 2

Lose visceraal vet door zich in regelmatige cardio-oefening ten minste vijf dagen per week . Oefeningen zoals wandelen, joggen en fietsen zal helpen verliezen visceraal vet .
3

Houd in gedachten dat alleen dieet en lichaamsbeweging alleen niet zal helpen effectief te verliezen visceraal vet . Het is noodzakelijk om uw dieet te veranderen en oefenen samen om visceraal vet te verliezen .

Kies voor een mediterraan dieet en regelmatige cardio-oefening om visceraal vet te verliezen 4 . Studies tonen aan dat deze combinatie van dieet en lichaamsbeweging is een van de beste manieren om visceraal vet te verliezen . Het mediterrane dieet bestaat voornamelijk uit groenten, fruit , volle granen , bonen, noten , vis en olijven .