Wilt u tot 50 kilo te verliezen in 2 maanden ? Bent u klaar voor het harde werk dat je moet doen om dit doel te bereiken ? Het wegwerken van die kilo's zal zeker zorgen dat je sterker en gezonder voelen . U zult een zeer streng dieet en een cardiovasculaire workout plan nodig . Hoewel het mogelijk is dat je £ 50 kan verliezen, is het zeer onwaarschijnlijk dat u het kunt doen in zo'n korte tijd , dus wees niet teleurgesteld als het niet gebeurt in 2 maanden. Het doel is om fit en gezond te zijn - het maakt niet uit hoe lang het duurt . Wat je nodig hebt
Cardio oefening plan Heb Touwtje springen
Dieet plan
Tennis schoenen
Toon meer instructies
1

Drink veel water . Blijf weg van dranken die worden geladen met cafeïne en calorieën . Alcoholische dranken over het algemeen hoog in calorieën te zijn . Water helpt bij het spoelen van uw systeem en je lichaam ontdoen van gifstoffen. Kopen van 2

Eet voedsel . Dat klinkt vrij simpel , maar de sleutel tot het verliezen van gewicht is het eten van de juiste voeding op het juiste moment van de dag . Niet verhongeren jezelf . Dit niet helpt je om gewicht te verliezen . Je moet zes kleine maaltijden per dag. Wees er zeker van dat het geen junk food dat u consumeren . Gezond eten produceert gezond gewichtsverlies.
3

Get some cardiovasculaire oefening . U MOET cardio ten minste drie tot vier keer per week . Zwemmen , touwtje springen , hardlopen en kickboksen zijn slechts een paar soorten cardio die je kunt doen om gewicht te verliezen . Je moet cardio doen voor ongeveer 45 minuten om uw hartslag te verhogen . Cardio helpt u ook grote calorieën te verbranden en krijgt bloed pompen naar het hart . Zorg ervoor dat u een paar comfortabele tennis schoenen als u van plan om te gaan lopen .

Wees
4 consistent. Dieet en lichaamsbeweging zeker hand in hand gaan . Om jezelf op een consistente schema gaat inspanning. Zorg ervoor dat je cardio doet , samen met het eten van gezonde maaltijden . De combinatie van de twee is hoe je gaat om die kilo's verdwijnen .

Wees
5 geduldig met jezelf . Niet schrikken als je die middernacht onbedwingbare trek of als u uw lokale donut winkel passeren op weg naar het werk. Oude gewoontes zijn moeilijk . Vervang junkfood met gezonde voeding . Het verkrijgen van de resultaten die u op zoek naar middelen veranderen van uw levensstijl - en dat gebeurt niet 's nachts . De sleutel is geduldig met jezelf te zijn en focussen op je doel .
6

Word lid van een steungroep . Er zijn veel mensen die proberen om hetzelfde gewicht-verlies doelen als je te bereiken . Het helpt om rond mensen die kunnen begrijpen en helpen . Motiveren elkaar en houden elkaar verantwoordelijk is een geweldige manier om gewicht te verliezen sneller . Als u de emotionele steun die je nodig hebt , het verliezen van gewicht kan leuk zijn.