Sauna's zijn zeer geschikt voor het snel verliezen van gewicht, omdat ze ertoe leiden dat u veel vocht zweet uit je lichaam . Aangezien water maakt de meerderheid van uw lichaamsgewicht , kan je kilo's verdwijnen in een haast . Dit kan handig zijn als u nodig hebt om snel gewicht te verliezen , bijvoorbeeld als je een bokser of worstelaar die moet passen in een bepaald gewicht indeling later die dag . Echter, deze methode wordt geleverd met risico's. Het droogt snel en brengt u het risico van onderkoeling of zonnesteek , dus zorg ervoor dat de begeleiding van een kracht en conditionering coach en een voedingsdeskundige te zoeken voordat het te proberen . Wat je
Sauna pak en make-up remover
Toon meer instructies nodig
1

Wrijf een make-up remover , zoals Albolene over je hele lichaam voordat je in de sauna . Dit zal de poriën te openen en verwarm de huid om je meer zweten. Kopen van 2

Doe de sauna pak , een kledingstuk gemaakt van waterdichte stoffen die ervoor zorgt dat je zwaar zweten. U kunt een sauna pak online of bij veel grote retailers kopen .

Zit
3 in de sauna gedurende 15 minuten per keer , en dan naar buiten komen en veeg jezelf af gedurende drie tot vijf minuten alvorens terug in zodat je lichaam zal blijven zweten. Breng het make-up als dat nodig is.
4

Drink niets om het water te vervangen. Zuigen op ijs chips en spugen ze uit om de onaangenaamheden van uitdroging te verlichten .
5

Herhaal deze stappen voor ongeveer twee uur , en je moet verliezen ongeveer 10 pond in water gewicht . Rehydrateren voorzichtig over de loop van de dag aan het water dat je hebt verloren vullen .