Kleine veranderingen in uw dieet zal ertoe leiden dat u een of meer gram werpen elke dag . Een ounce per dag kan echt opbouwen . U kunt mogelijk meer verliezen dan 20 kilo in een jaar door dagelijks laat een ounce. De volgende stappen zijn gegarandeerd om u te helpen bij het elke dag laat een ounce of meer . Instructies
1

Knip junk food , snoep en frisdrank . Het wegwerken van frisdrank en kauwgom kan ertoe leiden dat uw maag om slanker te lijken , omdat je niet zo veel en het water zal worden behouden . Plaatsvervanger suikervrije drank mixen en ongezoete thee voor frisdrank . Kopen van 2

Eet kleinere maaltijden , en vaker . Het eten van vijf kleine maaltijden per dag is beter voor je dan het eten van drie grote maaltijden . Het eten van minder grotere maaltijden zorgt ervoor dat je lichaam meer vet op te slaan , omdat het denkt dat het zal moeten energie op te slaan voor de lange hiaten tussen de maaltijden .

Get Goedkope 3 actief. In plaats van het nemen van de lift twee niveaus , neem de trap . Voeg 50 stappen om uw dagelijkse routine lopen . Te oefenen gedurende 15 minuten per dag op een strenge, bloedstollende tarief gewicht veeg uit je lichaam.
4

Vervang ongezonde snacks zoals frites , candybars of chips met fruit , yoghurt en muesli bars . Vermijd vet , gefrituurd voedsel . Vermijd hamburger en vet vlees , en genieten van maaltijden van kip en vis .
5

Drink minimaal acht 16 - ounce glazen water per dag . Het drinken van water en thee helpt spoelen van de nieren , spoelen toxines uit het lichaam en het valgewicht .
6

Neem natuurlijke voedingssupplementen , zoals azijn tabletten , om te helpen bij een geleidelijke ounce per dag gewichtsverlies . De brininess azijn tabletten zorgt ervoor dat je water hunkert , daarom drinken meer , het induceren van meer plassen en de verwijdering van meer gifstoffen uit het lichaam .
7

Houd een dagboek bij en grafiek van uw vooruitgang. Noteer de gezonde gewoonten die je elke dag geoefend . Wees niet bang om op te scheppen over je voortgang . Weeg jezelf aan het einde van elke week en neem uw verliezen in je dagboek en op een grafiek .