Als u vindt dat uw kleren zijn het aanbrengen van een beetje meer precies na de feestdagen, je bent niet alleen . Thanksgiving diner , kerstfeest en New Year's Eve dranken kunnen voegen vaak zo veel als 10 pond. de hele vakantie maand . Hier zijn een paar snelle tips om u te helpen stal die vakantie kilo . Instructies
1

Vermijd zoveel mogelijk van de verwerkte voedingsmiddelen als je kunt. Niet alleen zijn ze hoog in calorieën , ze zijn vol van zout en vet . Kopen van 2

Gebruik je counter-top grill . Het is snel en gemakkelijk om heerlijke , gezonde maaltijden in een paar minuten . Grillen of roosteren van uw vlees is een geweldige manier om het eiwit je lichaam nodig heeft te krijgen , zonder toevoeging van alle calorieën van frituren of andere bereidingswijzen .
3

Bezuinigen op koolhydraten te helpen stimuleren uw gewichtsverlies. Houd uw salades en vlees , maar probeer te bezuinigen op pasta , brood en rijst . Dit hoeft niet permanent te zijn . U kunt beginnen met het toevoegen van de koolhydraten terug in uw dieet met mate als u uw gewichtsverlies doel te bereiken .

Eet
4 meer groenten en fruit . Wist u dat er meer calorieën te selderij kauwen dan wat er werkelijk in de selderij ? Groenten en fruit zijn vaak niet onze favorieten , maar de voedingsstoffen in deze voedingsmiddelen zal helpen het risico van veel ziekten te verminderen , terwijl het helpen om uw honger te verlichten ook.

Wees
5 voorzichtig met wat je drinkt . Veel frisdrank, sportdranken en gearomatiseerd water zijn hoog in suiker en calorieën . Denk aan water , ongezoete thee , en als je moet, light frisdranken . Veel mensen realiseren zich niet de grote hoeveelheid calorieën per dag verbruikt door dranken alleen.

Geef jezelf een vrije dag om te genieten van dat stuk chocolade of pizza
6 . Als je voortdurend ontkennen jezelf het voedsel dat je liefde , zal het je boos te maken en uiteindelijk leiden tot gewichtstoename . Houd uw porties klein , echter , want nu is niet het moment om uitwrijven de chocoladetaart .
7

Get bewegen . Zelfs een 20 minuten lopen een keer per dag zal helpen om uw stofwisseling en endorfine je lichaam . Als u de tijd om te lopen gedurende 20 minuten een keer per dag niet kan vinden , het opsplitsen in twee 10 - minuten wandelen . Elke oefening zal u helpen de richting van uw gewichtsverlies doel .