? Wat ik zal hier vertellen gaat om waar te zijn gebaseerd op mijn persoonlijke ervaring . Wat je
Dedication nodig .
Motivatie .
Goal .
Toon Meer instructies
1

1 ) Om vet te verliezen productief moet je eiwit verhogen en verminderen koolhydraten . kopen van 2

2 ) Jog of draaien op het loopvlak mijl vroeg in de ochtend met een constante snelheid .
3

3 ) ga niet slapen na het eten . Wacht 2-4 uur .
4

4 ) Loop na het eten , ten minste 30 minuten op te warmen je lichaam.
5

5 ) Probeer het drinken van 1-2 glazen van limoen of citroen water dagelijks ( Concentrated of Natural ) .
6

6 ) Het belangrijkste van alles is MOTIVATIE ! .
7

7) Doe het licht krachttraining en uitgebreide yoga.
8

8) Zorg voor genoeg rust voor uw volgende dag begint . ( 6-8 uur ) .
9

9) De resultaten zullen verschijnen binnen de eerste twee weken als je dit 4 keer per week .
10

10 ) Stel een doel. Helpt altijd om te bewegen blijven bewegen naar voren en aan te moedigen en zijn wilskracht te worden gewijd .