Gevoel enigszins opgeblazen ? Zijn uw enkels opgezwollen als een watermeloen ? Zoek naar een paar onnodige kilo trimmen ? Hier is hoe u uw water gewicht kunt regelen , zodat je niet alles wat uw lichaam niet nodig heeft behouden . Instructies
1

Drink meer water ! Mensen te behouden water , omdat hun lichaam niet genoeg water krijgen . Als u meer water toe te voegen aan uw dieet , zal je lichaam leren dat het niet nodig om water meer vasthouden , en dus gaan loslaten het water uit je spieren . Kopen van 2

oefening ! Een aanzienlijke hoeveelheid water gewicht kan verloren gaan door het zweten en door de activiteit . 60 % van je lichaamsgewicht is water. Water is een belangrijk onderdeel van uw lichaam nodig heeft om te functioneren .
3

Voeg een citroen of limoen . Citroenen kan fungeren als een samentrekkende , je lichaam te reinigen . Het is ook een natuurlijk diureticum .

Verlaag 4 uw inname van natrium . Hoe meer natrium je neemt, hoe meer water je behouden . De minder natrium je neemt, hoe minder water je zal behouden . U natrium moet nog in uw dieet , dus niet proberen om het volledig te elimineren .
5

handhaven van het evenwicht dieet . Ondervoeding kan ook leiden tot het vasthouden van water . Het consumeren van veel eiwitten , zijn kalium en aminozuren waarvan is aangetoond bij te dragen aan uw algehele gezondheid , en regelen ook uw waterretentie.