Het verliezen van een beetje gewicht in een snuifje kan een groot verschil maken wanneer het proberen te knijpen in die sexy jurk of perfecte spijkerbroek . Maar als je hebt procrastinated en slechts een dag , maak je geen zorgen , je kunt nog steeds opstijgen een paar pond . Hier is hoe . Instructies
1

Graaf je calorieën voor de dag. Jezelf beperken tot niet meer dan 1200 calorieën . Dit klinkt misschien klein , maar met een beetje creatieve planning kunt u meer voedsel dan je denkt te eten. Focus op groenten en opzij zetten het vlees . Vruchten zijn goed met mate , maar ze hebben een veel suiker , dus zorg ervoor dat de calorie waarde te controleren voordat je het eet . Zorg er ook voor om ten minste vijf keer die dag te eten . Dat zal u vijf kleine maaltijden van bijna 250 calorieën te geven . Dit zal je stofwisseling te verhogen . Kopen van 2

Doe een uur van cardio-oefening . Hardlopen, fietsen, zwemmen , iets dat uw hartslag voor een langere periode zal verhogen . Zeker niet te over- oefening , zoals u zult niet eten genoeg calorieën te ondersteunen meer training die dag.

Drink 3 veel water . Een van de sleutels over hoe om snel gewicht te verliezen is om goed gehydrateerd te houden . Drink minstens 64 oz . van water gedurende de dag . Het klinkt als veel , maar als je 8 oz drinken. op het uur gedurende 8 uur , zal u uw doel bereikt . Niet alleen zal dit uw eetlust onderdrukken , omdat je maag vol zal zijn , maar het zal ook spoelen een teveel aan natrium uit je lichaam .
4

Hit het stoombad . Zorg ervoor om te zitten in het stoombad voor niet meer dan 20 minuten . Dit zal helpen je verliest een beetje water gewicht snel en verdrijven onzuiverheden door de poriën van je lichaam.