Veel mensen worstelen met gewicht. Afvallen vergt een strikte naleving van een plan. In eerste instantie kun je snel gewicht te verliezen, omhoog van 15 pond in een paar weken . Echter , naarmate je vordert zul je plateau tenzij u uw plan te veranderen . Je moet ook niet vergeten dat het verliezen van gewicht snel vereist ook constante onderhoud en vaak leidt tot het verkrijgen van het gewicht terug . Hoewel het mogelijk is tot 15 kilo in 10 dagen te verliezen, kunnen de daadwerkelijke resultaten afwijken , en u moet uw initiële gewichtsverlies gebruiken als motivator . Het wordt aangeraden u ook zoeken naar de advisering van een arts voordat u begint met een dieet of lichaamsbeweging regime . Instructies
1

Consumeer diuretica om overtollig vocht te verwijderen . Diuretica hulp stop opgeblazen gevoel en hulp in het vrijgeven van water gewicht die kan toevoegen aan uw gewicht . Natuurlijke diuretica zijn groene thee , cranberry sap en venkel. Kopen van 2

Eet wortelen met elke maaltijd . Ze hebben een veel vezels en zo weinig calorieën dat sommige mensen zeggen dat het verteren van de wortelen verbruikt alle calorieën die ze bevatten .

Wandel of fiets naar het werk Goedkope 3 . Vermijd zitten in het verkeer en wat calorieën te verbranden op weg naar werk of school . U kunt een minimum van 300 calorieën per dag rijden uw fiets naar het werk en terug op 30 minuten per enkele reis te verbranden.
4

Verlaag uw zoutconsumptie tot niets of bijna niets . Zout veroorzaakt het vasthouden van water , die packs op de pond . Koop zoutarm producten en vermijd bewerkte voedingsmiddelen die komen vol met zout .
5

verbranden meer calorieën dan je verbruikt . Om een ​​pond te verliezen moet je 3500 calorieën te verbranden . U kunt minder calorieën in je lichaam te brengen door minder te eten , of u kunt calorieën te verbranden door middel van aerobics , sport en huishoudelijke taken .