Hoewel het een zeer korte periode van tijd , het verliezen van £ 10 in drie dagen kan eenvoudig worden bereikt door het veranderen van uw dieet. Koolhydraten , verzadigde vetten en calorieën zal aanzienlijk moeten worden verlaagd , om voor u tot tien kilo te verliezen in drie dagen . Deze voedingsmiddelen moeten worden vervangen door vetarme alternatieven die rijk zijn aan eiwitten . Om snel gewicht te verliezen , is het essentieel dat er meer dan 1500 calorieën per dag worden ingenomen . Instructies
1

Vervang zetmeelrijke koolhydraten zoals aardappelen , witte rijst en pasta , met een lage glycemische opties . Bonen en bruine rijst zijn goede vervangers voor zetmeelrijke koolhydraten . Kopen van 2

Vul uw dieet met veel verse groenten en fruit . Snack op gezonde voedingsmiddelen zoals appels en worteltjes , in plaats van suikerhoudende , vette lekkernijen zoals chips en snoep . Dit houdt je vol gevoel , zonder toevoeging van te veel calorieën aan uw dieet.

Vervang
3 uw gebruikelijke lunch voor een kom soep . Studies hebben aangetoond dat soep kan gewichtsverlies steun door het houden voel je je langer vol , waardoor de wens om snack .
4

Drink veel water . Het drinken van zes tot acht glazen water per dag zal het spoelen van toxines en helpen om u te houden vol gevoel .
5

Kick - start uw stofwisseling door het eten van een gezond ontbijt . Vers fruit , havermout of een sneetje volkoren toast , zijn alle verstandige opties .