Als u nodig hebt om snel gewicht te verliezen , maak je geen zorgen , het is mogelijk om dit te doen . Als u nodig hebt om te verliezen wegen voor een bruiloft of een vakantie , kunt u het doen ! Leer hoe nu! Instructies
1

Eet elke dag ontbijt . De meeste mensen zullen een maaltijd overslaan als ze proberen tot 10 kilo te verliezen in 1 week . Echter niet ontbijt overslaan . Het ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag . Ontbijt helpt bij het reguleren van uw stofwisseling en je hebt een gezonde stofwisseling om gewicht te verliezen .

Eet Pagina 2 kalkoen of tonijn voor de lunch. Deze vleessoorten een eiwitrijk en helpt je lichaam vet te verbranden . U kunt een plakje kaas te werpen op een van deze om ze smaakvoller te maken. Ik wil alleen gebruik maken van een half stukje kaas om te bezuinigen op de calorieën . Zorg ervoor dat u het eten van volkoren brood .

Blijf
3 tot kip , vis of biefstuk . Niet eten frietjes met deze vleessoorten . In plaats van friet, rijst eten of een andere lage calorie bijgerecht .

Blijf
4 met je nieuwe dieet . Probeer vast te houden aan uw dieet zo veel mogelijk . Blijf weg van dranken die veel koolhydraten . Probeer om water , thee of light frisdrank drinken. Water zal helpen je verliest het meeste gewicht , want het bevat geen extra calorieën .