Uw snelheid van het metabolisme is gerelateerd aan hoeveel calorieën je verbrandt . Hoe lager uw percentage lichaamsvet , hoe hoger uw stofwisseling en hoe meer calorieën je verbrandt . Als uw stofwisseling is laag , het kan omdat je bent op een caloriearm dieet , zijn vasten , eten te veel suikerhoudende voedingsmiddelen , niet actief genoeg of hebben een onder-actieve schildklier . Ervan uitgaande dat het probleem is niet je schildklier , die kunnen worden behandeld met medicijnen , zijn er manieren om de snelheid van uw stofwisseling . Regelmatige maaltijden

Maaltijden overslaan zal je stofwisseling te verlagen. Je lichaam zal in een " honger-modus " te gaan en op te slaan meer vet . Vijf tot zes kleine maaltijden door de dag is ideaal om je lichaam het verbranden van de calorieën .
Oefening en spieropbouw

Regelmatige lichaamsbeweging zal je stofwisseling te verhogen . Hoe actiever je bent, hoe meer calorieën je verbrandt . Spieren verbrandt enorm meer calorieën dan vet . Een pond vet verbrandt twee calorieën per dag , in vergelijking met een pond spier verbranden van 50 calorieën per dag .
Apple Cider Vinegar Blend en andere Boosters

Een mix van appel cider azijn plus honing en knoflook zal helpen om je stofwisseling te verhogen . Andere voedingsmiddelen die je metabolisme kan stimuleren omvatten chili , groene thee , koffie , vezelrijke voedingsmiddelen zoals havermout , volle granen en havermout , amandelen , frambozen , cayennepeper , broccoli en mosterd .
Plenty water

U moet ten minste acht drinken elke dag tot 10 glazen water .
Goede Voeding

Zorg ervoor dat voedsel te eten met een goede voedingswaarde . Junkfood met een hoog gehalte van suiker en vet zijn niet van plan om te helpen bij het opbouwen van spieren . Een gezonde , evenwichtige voeding met alle vitaminen en mineralen die je nodig hebt zal u voorzien van de energie om te blijven bewegen .
Alcohol , suiker en Vasten

Je moet voorkomen het drinken van alcoholische dranken en het eten van voedingsmiddelen die veel suiker bevatten . Vasten is niet een goed idee als je wilt om je metabolisme op een hoog tempo. Het zal leiden dat " honger mode " eerder vermeld .