Blader door zowat elk tijdschrift en je bent gebonden aan foto's van hete beroemdheid lichamen vinden , achteloos nippen weg bij hun Starbucks . Omdat in de constante schijnwerpers betekent dat hun elke fout zal worden onderzocht . Dus hoe fittest beroemdheden van Hollywood in vorm te blijven ? Fitness expert voor de sterren , Michael George , heeft enkele geweldige manieren om uw dieet vermogen te vergroten . Proef de Regenboog

Voor een gezond dieet , eet een regenboog van voedingsmiddelen . Volgens Michael George , haar meer over wat je eet in plaats van wat je niet. Veel mensen hebben niet genoeg groenten en fruit in hun dagelijkse voeding . George stelt voor het proeven van de regenboog. Hij moedigde Reese Witherspoon beginnen met het eten van een of twee porties fruit of groenten uit elke kleurgroep van producten. De kleuren zijn groen, rood , blauw , paars, geel en oranje . Elke kleur groep bevat verschillende voedingsstoffen die essentieel zijn voor de gezondheid . Herinneren om een verscheidenheid van kleuren te eten zal ervoor zorgen dat u genoeg van deze vitamines en antioxidanten krijgen .
Back to Basics

Vertrouw op de basisprincipes van het gewichtsverlies in orde succesvol zijn. Er is geen manier om cardio-en krachttraining . Zelfs beroemdheden hebben geen magische manier om dit af te zien . Als u de resultaten wilt zien , moet je jezelf committeren aan 30 tot 45 minuten cardio drie keer per week . Michael George aanbevolen aan Tobey Maguire toen hij zich voorbereidde op zijn rol in Spiderman . Veel mensen , vooral mannen , vertrouwen op het heffen van gewichten voor uren per dag om buff te krijgen. Alleen cardiovasculaire oefening kan efficiënt vet te verbranden en calorieën , dus er is geen uitweg !
Hydratatie

Water is een krachtig hulpmiddel als het gaat om gewichtsverlies. Veel mensen willen te nemen in acht glazen per dag, dat is de typische hoeveelheid aanbevolen door gezondheidswerkers . Michael George ziet graag zijn klanten te stimuleren hun inname van water een beetje. Voor de gemiddelde persoon , kan 64 liter water per dag voldoende zijn, maar voor iemand die probeert om gewicht te verliezen en afgezwakt , beveelt hij tot 100 gram . Water is essentieel voor het functioneren van de systemen van het lichaam en helpt je energie te gaan gedurende de dag. De volgende keer dat je honger tussen de maaltijden door te voelen , probeer dan het drinken van een glas water voordat u bereiken voor een snack. Dorst wordt vaak verward met honger , zodat het water kan helpen houden u vol gevoel .