? In de loop der jaren hebben we te horen gekregen van de gevaren van overgewicht of ondergewicht , maar zelden horen we over hoeveel we moeten wegen in verhouding tot onze hoogte . Hier is hoe je het beste gewicht kan bepalen voor uw maat en frame . Snelste methode om een goed gewicht te bepalen voor uw Hoogte

De eenvoudigste methode om uw ideale gewicht te bepalen is om £ 100 toe te staan. een hoogte van 5 meter , toevoeging £ 5 . voor elke centimeter daarboven.
Body Mass Index

De body mass index ( BMI ) kan u vertellen of uw gewicht in verhouding tot uw lengte . Op basis van cijfers van de National Institutes of Health : een BMI van minder dan 18,5 duidt op een persoon is ondergewicht ; een BMI tussen 18,5 en 24,9 is ideaal ; een BMI tussen 25 en 29.9 is overwogen ; en een BMI hoger dan 30 is zwaarlijvig .
Voorbeeld van de BMI berekening

Om uw body mass index te berekenen , deelt u uw gewicht ( in kilo's ) door uw lengte ( in inches ) kwadraat ; het resultaat te vermenigvuldigen met 703 .

Bijvoorbeeld, als je weegt 160 £ . en je bent 5 feet 10 inches ( of 70 inches) lang , uw BMI - 160 gedeeld door 4900 ( 70 kwadraat ) vermenigvuldigd met 703 - is 22,96
Voordelen van Weten uw ideale gewicht < . br >

Door te bepalen hoeveel u zou moeten wegen in relatie tot je lengte , je zal een leidraad die kan leiden tot een betere gezondheid. Door het volgen van een regime dat je gewicht brengt een evenredige niveau en houdt het daar , bent u ook het instellen van een doel dat je kunt vasthouden aan
overwegingen : . Als ideale gewicht is lastig
< br

Patiënten > met diabetes en schildklier aandoeningen zijn vrijgesteld van alle proportionele index . Als u een van deze voorwaarden , moet u eerst uw arts te raadplegen alvorens u probeert enig gewichtstoename of-verlies .
Misvattingen over goed lichaamsgewicht

Een van de meest
misvattingen is dat het lichaamsgewicht uitsluitend via de voeding kan worden gecontroleerd . Echter , kunnen andere factoren worden betrokken , met inbegrip van medische geschiedenis , de botdichtheid en de genetica .