? Vasten is een hot topic in de gezondheid van de wetenschap. Goed geleid en gecontroleerd vasten kan u helpen uw lichaam te ontgiften en afvallen . Misbruik vasten kan je metabolisme verwarren en een opgeblazen gevoel en uitdroging veroorzaken . Time Frame

Een beginner moet niet proberen om te vasten gedurende meer dan vier dagen in een keer. Een ervaren sneller kan nemen over vasten van 10 dagen of meer . De hoeveelheid gewicht je verliest zal afhangen van wat voor soort snel je abonneren.
Geschiedenis

Vasten heeft een religieuze en culturele betekenis . Mensen snel naar bepaalde feestdagen of delen van het oogstseizoen te vieren . Vasten als een benadering van gewichtsverlies heeft opgedaan grote populariteit in de afgelopen 10 jaar .
Functie

Vasten kan u helpen spoelen gifstoffen uit je lichaam, vrijgeven chemicaliën zoals pesticiden en maagdarmkanaal bouwen . Vasten geeft ook uw lichaam een kans om de energie normaal gezet in de richting van het verteren van voedsel voor andere , meer herstellende biologische functies te gebruiken. De eerste twee dagen van een snel je bent waarschijnlijk niet veel gewicht te verliezen , als uw lichaam zich aanpast aan het nieuwe methoden van functioneren.
Soorten

Er zijn twee belangrijkste vormen van vasten : sap vasten en water vasten . Juice vasten zijn meer algemeen aanvaard , omdat zij uw lichaam met een bron van voeding terwijl het vermijden van vast voedsel . De meeste mensen geloven sap vasten zijn gezonder dan water vasten . Op een sap snel je zult gewicht langzamer te verliezen, maar het is meer waarschijnlijk af te blijven .
Overwegingen

Voordat
begin van een snel je moet een aantal dagen door te brengen het eten van een dieet van rauw voedsel . Je moet hetzelfde dieet gedurende enkele dagen volgen na het beëindigen van het vasten. Op een goed uitgevoerde sap snel je kunt verwachten dat je verliest 3-4 pond. in de eerste vier dagen , vervolgens 2 tot 3 pond. om de vier dagen tot een week .