? Zelfs in rust , je lichaam verbrandt een aanzienlijke hoeveelheid calorieën . Dit staat bekend als uw basaal metabolisme ( BMR ) , en het omvat de calorieën verbrand voor de meest elementaire menselijke functies , zoals ademhaling en het pompen van bloed . Op de top van uw BMR , je lichaam verbrandt calorieën gebaseerd op de hoeveelheid of het type van de dagelijkse activiteiten . Dit aantal verschilt per gewicht, leeftijd en geslacht. Bijvoorbeeld , 150 £ vrouw verbrandt ongeveer 36 calorieën , terwijl de vergadering voor 30 minuten . Gewicht

Hoe meer je weegt , hoe meer calorieën je verbrandt . Terwijl een £ 150 vrouw zal ongeveer 36 calorieën zitten gedurende 30 minuten branden , zal een £ 200 vrouw verbrandt ongeveer 48 .
Geslacht

Mannen doorgaans meer calorieën verbranden dan vrouwen, omdat spieren verbrandt meer calorieën dan vet , en mannen hebben meestal meer spiermassa dan vrouwen . Een sedentaire £ 200 man zal branden ongeveer 2230 calorieën per dag , terwijl een sedentaire £ 200 vrouw ongeveer 2030 calorieën te verbranden .
Dag-tot -dag-activiteiten

Een £ 150 vrouw die rijdt gedurende 30 minuten duurt ongeveer 72 calorieën te verbranden . Diezelfde vrouw verbrandt ongeveer 90 calorieën tijdens het koken tijdens dezelfde duur .
Matige Activiteiten

Matige activiteiten zijn zeer geschikt voor beginners en diegenen die een onderbreking van hun normale routine . Een £ 150 vrouw die fietsen in een rustig tempo gedurende 30 minuten zal ongeveer 135 calorieën te verbranden .
Krachtige activiteiten

Forse inspanning zijn hoge calorie- branders die uw cardiovasculaire uitdagen systeem en verminderen het risico op het krijgen van diabetes en andere aandoeningen . Een £ 150 vrouw die fietsen krachtig gedurende 30 minuten zal ongeveer 386 calorieën te verbranden .