? Er zijn vele schema's op de markt voor een caloriearm eten , maar wees voorzichtig bij het selecteren van een, als de beste schema's worden meestal gemaakt door een professional. Professionele voedingsdeskundigen zijn waarschijnlijk alle groepen voedingsmiddelen bevatten en het bevorderen van gezond eten dat gewichtsverlies bevordert . Caloriearme maaltijd plannen moeten niet alleen ideeën voor smakelijke maaltijden omvatten, maar moet goed zijn voor snacks tussen de maaltijden . Bij het volgen van een calorie-arm dieet , is het belangrijk om kleine hoeveelheden voedsel vaak in plaats van grote hoeveelheden of tweemaal daags te eten . Wat je nodig hebt
Computer
Bibliotheek
Toon meer instructies
lokaliseren van een 1800 - calorie Meal Planner
1

Type " 1800 calorierijke maaltijd planner " in de zoekmachine op uw computer . Blader door de opties en selecteer een website die gezonde eetgewoonten bevordert . Gezonde eetgewoonten onder goed uitgebalanceerde maaltijden die niet ontbreken in een bepaald levensmiddel groep , zoals fruit of groenten .

Dubbelklik Pagina 2 op uw optie , zoals vermeld onder websites resultaten zoals leef Sterk, Changing leven met diabetes , of My Food Diary . Het beste is om meerdere bronnen te vinden om een ​​beter begrip van de juiste voeding krijgen bij het starten van een nieuw dieet plan, vooral een caloriearm dieet .

De websites die u kiest moet voorbeelden van gezonde voeding en de juiste hoeveelheden voor consumptie te voorzien . Deze bronnen moet u toelaten om uw eigen maaltijd plan gemodelleerd af van het voorbeeld plannen maken . Wees voorzichtig bij het ​​maken van uw eigen plan om niet te vertrekken uit een bepaalde voedselgroep .
3

Bezoek de voedings- of gezond eten gedeelte van uw lokale bibliotheek . Boeken of tijdschriften kunnen artikelen of maaltijd plannen die zal voldoen aan de 1800 - calorierijke maaltijd plan. Ook kan reformwinkels of websites boeken die zich op specifieke dieetwensen beperkingen en een caloriearm dieet te verkopen.
4

Raadpleeg een voedingsdeskundige . Een voedingsdeskundige zal zijn om richtlijnen en advies over hoe de 1800 - calorierijke maaltijd plan te volgen , zonder dat je schade te bieden door het eten van te weinig of het verkeerde voedsel . Een voedingsdeskundige zal ook in staat zijn om advies te geven over vitamines en supplementen om u te helpen uw energie te behouden tijdens het volgen van het dieet of maaltijd plan .

Praat met een personal trainer . Personal trainers zijn meestal goed geïnformeerd over voeding, fitness is grotendeels gericht op gezonde voedselconsumptie en controle over de porties .
5

Maak een afspraak met uw huisarts . Een arts zal in staat zijn om tips of aanwijzingen over hoe te houden het dieet aan te bieden zonder het creëren van problemen zoals extreme gewichtsverlies , vermoeidheid of ziekte .

Leraren of professoren die gespecialiseerd zijn in voeding zijn ook goede middelen te gebruiken . Neem contact op met uw plaatselijke middelbare school of universiteit en proberen om een afspraak met een expert op het gebied te maken.